吃起來(lái)味道平平的并沒(méi)有感覺(jué)到有多好吃，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的，那這糖尿病人適合吃奇亞籽嗎？奇亞籽有什么樣的功效和作用？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

奇亞籽適合糖尿病人吃嗎

奇亞籽糖尿病可以適量食用。 奇亞籽雖然含有一定的碳水化合物，但是其不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量也高，適合糖尿病人的食用，同時(shí)其纖維素和果膠的含量很高，食用可以降低碳水化合物的吸收速度，具有控制血糖的作用，因此糖尿病人可以適量食用奇亞籽。

奇亞籽的功效和作用

1.潤(rùn)腸通便功效、奇亞籽含有豐富的纖維，具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且還可濕潤(rùn)大便的作用，從而緩解改善便秘、大便干結(jié)等癥狀。

2.抗癌功效：奇亞籽促進(jìn)可以促進(jìn)排便，而且還可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而預(yù)防癌癥，尤其是對(duì)結(jié)腸癌的預(yù)防。

3.減肥瘦身功效：奇亞籽含有豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素成分，具有增強(qiáng)飽腹感的作用，可達(dá)到減肥作用。

奇亞籽怎么吃

奇亞籽最常見(jiàn)的吃法就是泡水，也可以將適量奇亞籽放在飲品中，讓飲品喝起來(lái)更佳滑膩爽口。奇亞籽就是鼠尾草的種子，原產(chǎn)地在墨西哥南部以及北美洲等地區(qū)。奇亞籽很小，有淺色和黑色兩種，淺色種子的重量與厚度比黑色種子略高一些。奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，還可以用于控制農(nóng)業(yè)害蟲(chóng)。

奇亞籽會(huì)過(guò)期嗎

奇亞籽一般保質(zhì)期會(huì)在一年左右，但是根據(jù)加工的工藝以及流程不同，保質(zhì)期的時(shí)間不一定是一樣的，主要還是要根據(jù)包裝袋上的具體時(shí)間來(lái)確定，不同的生產(chǎn)商可能保存的時(shí)間會(huì)不同，但是大致的保存時(shí)間相差不會(huì)很大，所以一般保存的時(shí)間在1~2年左右，如果已經(jīng)過(guò)期的話， 建議不要食用。

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