范鐵兵 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

提問

通常沒有減肥吃什么最好最快的說法。減肥一般可以吃西紅柿、黃瓜、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、益生菌來調(diào)理。

1、西紅柿

西紅柿是日常生活中比較常見的一種蔬菜，含有較多的維生素、番茄紅素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)食西紅柿可以起到增強(qiáng)食欲的作用，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，對減肥可以起到較好的輔助作用。

2、黃瓜

黃瓜中的熱量以及脂肪含量比較低，而且還含有較多的水分，食用黃瓜可以增強(qiáng)飽腹感，而且還可以加快胃腸道的蠕動，對減肥可以起到較好的輔助作用。

3、苦瓜

苦瓜的熱量以及脂肪含量也比較低，而且含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)食苦瓜可以增強(qiáng)飽腹感，而且還可以加快胃腸道蠕動，可以起到潤腸通便的作用，對減肥可以起到較好的輔助作用。

除此之外，也可以吃新鮮的水果和蔬菜等食物。但食用時要注意適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良等不適癥狀。

2022-06-24 17:11

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