蜂蜜加醋減肥比例

半程旅航 提問(wèn)于2022-07-01 19:04:10 減肥

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蜂蜜與醋的比例一般為1:4或者1:3，蜂蜜中的脂肪酸與酶類等可促進(jìn)新陳代謝，并可使體內(nèi)堆積的脂肪得以消耗，而醋中含有氨基酸能抑制脂肪在體內(nèi)合成，并能促進(jìn)糖類及蛋白質(zhì)代謝正常。

因此，蜂蜜與醋搭配應(yīng)用具有顯著的減肥效果，但是建議有胃腸道疾病的不宜飲用蜂蜜加醋，以免胃酸分泌過(guò)多刺激胃黏膜引起胃痛。減肥最根本有效的方法還是控制飲食并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食上一定要規(guī)律、少食多餐，不要吃油膩、高熱量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡蔬菜、低糖水果，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑等，同時(shí)多飲水，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才能有效減肥。

吞咽滄桑 2022-07-05 15:04:10

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