過早不食會減肥嗎

更新時間：2024-12-04 04:09:19

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　　減肥除了飲食控制之外，還要同時加強(qiáng)運(yùn)動，才能夠達(dá)到比較好地減肥效果，并且不會有損于健康。如果一味進(jìn)行節(jié)食，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)疾病。一般減肥最好不要在晚上吃太多的東西，通常在睡覺之前4-6個小時左右就不要再吃東西。但是白天，早上、中午因為人的活動量比較大，還是要適當(dāng)攝入食物，以保證能量供給，而且還是要攝入高蛋白、低熱量的食物，才能夠保證在攝入食物的同時不長胖，但是有充足的能量供應(yīng)。一般不建議過早不食，只是晚上5-6點之后就盡量不要再吃東西。

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