首頁資訊吃生茄子減肥嗎

吃生茄子減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 03:50

江醫(yī)生主任醫(yī)師其他

擅長(zhǎng)：腫瘤營(yíng)養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營(yíng)養(yǎng)治療；腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、腸外營(yíng)養(yǎng)；營(yíng)養(yǎng)不良、消化道疾病營(yíng)養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計(jì)等；各年齡段人群的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問

吃生茄子不能減肥，減肥可以通過規(guī)律作息、合理飲食和運(yùn)動(dòng)方法等方法。
茄子的作用有：預(yù)防胃癌、消腫止痛、止血化淤、祛風(fēng)、通經(jīng)絡(luò)、減少高血脂、高血壓、醫(yī)治凍瘡等作用，因?yàn)槌辞炎雍芪停杂腥诉x擇生吃茄子，但生茄子和熟茄子都有上述功效，減肥者可選擇煮茄子或者蒸茄子，另外，還可以通過以下方法達(dá)到減肥效果：1、規(guī)律作息：減肥需要早睡早起。2、合理飲食：減肥需要減肥者盡量不要吃一些熱量太高的食物，如油炸食品、碳酸飲料以及高糖食物，還需要控制好飲食的總量，每餐都要按需攝入，以免熱量過剩，還可以攝入粗纖維的食物，幫助消化和增加飽腹感。另外，多食用新鮮的瓜果蔬菜可以幫助減肥者減少熱量攝入。3、減肥者還可以通過運(yùn)動(dòng)方式，比如通過跑步、瑜伽、減肥操、拉丁舞和其他球類運(yùn)動(dòng)。
在減肥道路上，需要良好的心態(tài)，不能操之過急，合理的搭配可以幫助促進(jìn)體重的下降。

2020-09-08 18:33

舉報(bào)

網(wǎng)址: 吃生茄子減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview252550.html