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針灸減肥食譜要注意營養(yǎng)均衡、控制油分和食量，包括早餐、中餐等。具體有食物選擇、葷素搭配、主食控制等方面。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.早餐：選擇純牛奶和雞蛋，未飽可加水果，保證營養(yǎng)開啟一天。
2.中餐葷菜：適量吃雞鴨魚肉，控制量如4-5坨大板栗大小。
3.中餐素菜：以小菜、素菜為主，提供豐富維生素和膳食纖維。
4.主食控制：米飯不超過一兩，避免碳水攝入過多。
5.飲食禁忌：不喝湯、飲料和酒，減少額外熱量攝入。
遵循這樣的食譜，配合針灸，有助于控制體重，但個體情況不同，效果因人而異。

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