首頁資訊吃全麥粉有助于減肥嗎

吃全麥粉有助于減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 03:33

吃全麥粉有助于減肥嗎

會員184313893女31歲已回復(fù)

我需要減肥，所以吃什么都很注意，朋友說我可以吃全麥粉，這樣有助于我減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吃全麥粉有助于減肥，全麥粉富含的膳食纖維，人體不僅不能吸收，還會吸收比自己大5～25倍重量的水，在胃中停留時(shí)間較長，可增加飽腹感而減少進(jìn)食。又由于全麥?zhǔn)称繁容^“粗”，所需咀嚼的時(shí)間長，因此一般不會連著吃很多。

有用0

相關(guān)問答

一般情況下，黑全麥粉是可以輔助減肥的。
黑全麥粉是由黑小麥加工而成的面粉，是將整粒黑小麥在加工磨粉時(shí)，連著麩皮一起碾碎，并且含有麩皮與胚芽。黑全麥粉含有比較多的膳食纖維成分，在胃內(nèi)可以起到吸水膨脹的效果，能夠增加胃內(nèi)容物的容積，容易增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)排除體內(nèi)廢物，適宜減肥人群食用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

全麥粉和蕎麥粉二者都有輔助減肥的作用，一般不能進(jìn)行比較。具體分析如下：
全麥粉是指小麥清理后，加工成具有全部籽粒營養(yǎng)的面粉。蕎麥粉是蕎麥制作而成的粉。全麥粉和蕎麥粉都是粗糧，其中都含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，從而達(dá)到輔助減肥的目的。但二者相比之下，蕎麥粉更適合減肥者，因?yàn)槭w麥中含有食品纖維，能阻止糖和脂肪的吸收。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

吃洋蔥是否有助于減肥，需要根據(jù)攝入量來判斷，具體分析如下：
洋蔥是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，富含鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)。吃洋蔥還能刺激胃酸分泌，有利于胃腸道蠕動。在減肥期間，若求美者適量吃洋蔥，既能為身體補(bǔ)充能量，還有助于減肥。但是，若求美者過量吃洋蔥，可能會加重身體負(fù)擔(dān)，容易引起身體不適，一般不能幫助減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

不利于減肥，吃辣多了會拉肚子，有人就會覺得吃辣可以減肥，但是這并不是真正的減肥，只是腸胃刺激導(dǎo)致拉肚子，還有可能導(dǎo)致腸胃炎，經(jīng)常吃辣椒是有可能導(dǎo)致食欲增加，導(dǎo)致飯量增大，從而加重肥胖。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

由于個(gè)體差異，“每天早上早餐幾點(diǎn)吃最好”的說法不太合理，建議患者在每天早上的七點(diǎn)到八點(diǎn)吃早餐，吃低熱量、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于減肥。
無論是否要減肥，患者都應(yīng)該堅(jiān)持吃早餐，才能夠給身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，并防止患者出現(xiàn)胃部不適的情況。通常情況下，建議患者可以在每天早上的七點(diǎn)到八點(diǎn)吃早餐，此時(shí)患者的胃腸功能已經(jīng)恢復(fù)了，進(jìn)食后能夠正常消化吸收。另外，如果患者想要減肥，則應(yīng)該選擇低熱量、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆?jié){、全麥面包、饅頭、雞蛋等食物，這類食物對減肥有好處。