有什么無副作用的減肥藥有哪些？

大部分的減肥藥都會有副作用，所以很多服用減肥藥的朋友經(jīng)常會感覺到身體不適，但是為了能減肥，他們還是會義無反顧地繼續(xù)服用減肥藥。減肥藥對我們身體的影響真的很大，無副作用的減肥藥幾乎沒有，只有副作用較小的，甲殼素就是一種副作用較小的減肥藥，下面是關(guān)于減肥藥的具體介紹。

目錄下半身肥胖如何減肥香蕉蜂蜜減肥法讓你安全瘦下來不明原因的肥胖可能是宮寒惹的禍你為什么瘦不下來有什么無副作用的減肥藥有哪些

1下半身肥胖如何減肥

　　肥胖原因1：長時間久坐

　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

　　對抗招數(shù)：每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股哦。

　　肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　對抗招數(shù)：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　肥胖原因3：褲子尺寸太緊導(dǎo)致血液不通

　　緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。你的內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

　　對抗招數(shù)：應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

2香蕉蜂蜜減肥法讓你安全瘦下來

　　香蕉蜂蜜減肥法

　　香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持的很好。

　　香蕉蜂蜜為什么可以減肥

　　蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，是最簡單的糖，不需要消化后，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。

　　一個受歡迎的水果香蕉，因為香蕉的營養(yǎng)成分，熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。當(dāng)蜂蜜和香蕉搭配在一起，成為完美的搭配減肥。

　　蜂蜜香蕉減肥法

　　每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點，而能快速達到減肥的效果(如果怕餓，可以吃5分飽)，你必須保證每天至少15克的蜂蜜。當(dāng)你肚餓或疲倦時，可直接飲用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，這個瞬間給身體補充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。但是提醒你：每天最好吃的香蕉不能超過5根，因為香蕉吃多了容易引起腹瀉。對于肥胖的MM，一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的。當(dāng)然，平時也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前，這是一個很好的減肥方法。如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠遠低于晚餐，自然也就瘦了下來。

　　蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排出，達到良好的瘦身效果。但是，如此快速的減肥，往往會導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，身體往往不會做的很好，因為適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，并產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長期香蕉作食物，身體會缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，慢慢將身體還可以發(fā)出緊急報警。所以，蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的，而不是一味地追求溫柔婉約的身影，使你的身體的抗議，所以往往得不償失。

3不明原因的肥胖可能是宮寒惹的禍

　　宮寒的癥狀

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

　　3、下腹寒冷有時作痛

　　經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4你為什么瘦不下來

　　明明吃的就很少，不吃晚飯，為什么我還不瘦?

　　為什么說不能不吃，其實現(xiàn)在看到姑娘節(jié)食，我就又生氣又心疼的。大家都知道基礎(chǔ)代謝，也就是你不動你身體維持需要消耗的熱量，為什么有的人怎么吃都不胖，因為他基礎(chǔ)代謝高，大多數(shù)缺乏運動的人，特別是梨形身材，基礎(chǔ)代謝都低。

　　如果節(jié)食，看似是掉了體重，脂肪和肌肉同時掉，失去肌肉，身體開啟保護機制，基礎(chǔ)代謝降低，最后，你就變成了易!胖!體!質(zhì)!一旦停止，不但反彈，還會更肥，得不償失。

　　明明鍛煉了啊，為什么我還不瘦?

　　你如果不是只靠吃，還鍛煉，那恭喜你你已經(jīng)開始改變觀念了，鍛煉的量夠嗎?減脂需要你的身體鍛煉和吃入的熱量又一個差值才有效果，最佳差值是500左右，所以你每次鍛煉的量要達到消耗500大卡左右，具體檢測熱量仍然推薦心率表，可以檢測熱量消耗。

　　同時跑步10分鐘，那不叫鍛煉了啊，沒有無氧運動的情況下有氧30分鐘以上才開始分解脂肪呢……有無氧的情況下面會再說的。

　　都做了，為什么還不瘦呢?

　　你堅持的時間夠長嗎?只堅持十天半個月，就想體重和維度有大變化，那是不可能的，如果覺得難以堅持，就一周稱一次吧，大的改變至少要3個月哦，減肥這件事情，任何急功近利的想法可能都是不可取的，一個月瘦1-2kg，已經(jīng)很不錯了，如果太快，反而是水，反而給你一個以為又可以大吃的假象。

　　同時，運動健身，最終目的也不是為了瘦，而是更加健康，更應(yīng)該堅持，不是嗎?

　　正確的減肥方法就是合理的飲食+適當(dāng)?shù)倪\動。

　　運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法。運動減肥是通過一定的有氧運動，消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，從而達到運動減肥的目的。

5有什么無副作用的減肥藥有哪些

　　減肥藥中最常見的主要應(yīng)用三類藥物,一類是食欲抑制劑,一類是加速代謝減少吸收劑,另一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。食欲抑制劑作用于中樞神經(jīng)來抑制食欲,對身體的副作用相當(dāng)大,

　　最好不要擅自服用;加速代謝減少吸收劑就是讓你吃下去的東西不被身體吸收,或者盡快排泄以減少吸收,降低身體攝入熱量的總和達到瘦身的目的,相對于食欲抑制劑風(fēng)險較小,但長期服用仍然隱患不小;幫助消耗脂肪與熱量的制劑,使你每天攝入的能量相同,但消耗大大增加,自然也能起到瘦身減重的作用,這也是作用于中樞神經(jīng)的藥物,潛在危害性很大。目前,甲殼素(Chitosan)成為減肥品中的新熱門,

　　甲殼素是提煉自海洋生物體中的纖維質(zhì),具有溶解且吸附油脂及膽固醇的獨特能力,又因其幾乎無法被消化,所以可以阻止油脂在消化道中被吸收。

　　甲殼素應(yīng)在用餐前約半小時內(nèi)服用,使其能分布在消化道,等待食物的降臨。服用時,應(yīng)大量喝水,否則可能造成腸道的阻塞,甚至有排便不順的現(xiàn)象。服用甲殼素期間,不要同時服用魚油,否則兩者的效果均會受影響。三餐連續(xù)服用甲殼素者,不要超過兩個月,否則會造成脂溶性維生素缺乏,如果能適時補充綜合維生素,則能得到改善。

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