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【友誼科普】世界母乳喂養(yǎng)周

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 06:27

2024年8月1—7日是第33個世界母乳喂養(yǎng)周，今年的活動主題為“支持母乳喂養(yǎng)，共建生育友好”。旨在引導全社會重視、關(guān)心、支持母乳喂養(yǎng)，提升母乳喂養(yǎng)水平，維護母嬰權(quán)益，共建生育友好型社會。母乳是母親送給孩子最珍貴的禮物，母乳喂養(yǎng)不但維護了嬰兒的食物與營養(yǎng)的均衡，還能增強嬰兒免疫力、促進嬰兒大腦和智力發(fā)育。更重要的是，母乳喂養(yǎng)過程中，母嬰的交流對兒童心理發(fā)育有著巨大的推動作用。母乳喂養(yǎng)的正確姿勢有哪些？寶寶的正確含接姿勢是什么？寶媽在上班后該如何堅持母乳喂養(yǎng)？請聽北京友誼醫(yī)院婦產(chǎn)生殖中心主任醫(yī)師龍燕、主管護師關(guān)惠敏科普講解。

母乳喂養(yǎng)的重要性

作為一種自然的、有益的傳統(tǒng)喂養(yǎng)方式，母乳喂養(yǎng)的益處廣泛而深遠，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

對母親的好處

有助于產(chǎn)后恢復：母乳喂養(yǎng)可以促進子宮收縮，幫助子宮恢復到產(chǎn)前大小，減少產(chǎn)后出血的風險。

降低疾病風險：長期母乳喂養(yǎng)可以降低母親患乳腺癌、卵巢癌、高血壓、糖尿病和心臟病等疾病的風險。

有助于體重管理：母乳喂養(yǎng)可以幫助母親消耗孕期積累的脂肪，有助于體重恢復。

增進親子關(guān)系：母乳喂養(yǎng)過程中，母親與嬰兒的親密接觸可以增進彼此的情感聯(lián)系。

提供心理滿足感：成功的母乳喂養(yǎng)會給母親帶來成就感和滿足感。

對嬰兒的好處

提供最佳營養(yǎng)：研究證明母乳中已知的營養(yǎng)成分有近3000種，母乳含有最天然的營養(yǎng)成分，且母乳的成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應嬰兒的需求，是其他代乳品所無法取代的。

增強免疫力：母乳中含有豐富的抗體和免疫因子，可以幫助嬰兒抵御疾病。

減少疾病風險：母乳喂養(yǎng)的嬰兒患感染性疾病、過敏性疾病、肥胖和糖尿病等疾病的風險較低。

促進大腦發(fā)育：母乳中的長鏈多不飽和脂肪酸對嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育至關(guān)重要。

有利于口腔發(fā)育：母乳喂養(yǎng)可以促進嬰兒的口腔肌肉和頜面部的正常發(fā)育。

對家庭的好處

經(jīng)濟實惠：母乳喂養(yǎng)可以節(jié)省購買配方奶粉的費用，降低家庭經(jīng)濟負擔。

方便快捷：母乳隨時隨地都可以提供，不需要準備奶瓶、奶粉等喂養(yǎng)工具。

增進家庭和諧：母乳喂養(yǎng)有助于家庭成員之間的情感交流，增進家庭和諧。

提高生活質(zhì)量：母乳喂養(yǎng)的嬰兒通常更健康，減少了家庭成員因照顧生病嬰兒而產(chǎn)生的壓力，提高了家庭生活質(zhì)量。

母乳喂養(yǎng)的“三早”

“三早”確保母乳喂養(yǎng)成功的重要步驟，“三早”就是早接觸、早吸吮、早開奶。

早接觸：指的是寶寶出生后立即與母親進行肌膚接觸。這種接觸持續(xù)至少90分鐘，讓寶寶感受到母親的溫暖、愛和安全感，還有更重要的意義在于讓家庭有益菌群盡快在寶寶腸道定值，減少腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生，增強寶寶的免疫力。

早吸吮：指的是寶寶出生后1小時內(nèi)盡快開始吸吮母親的乳頭。這時寶寶的吸吮反射最強，有助于建立良好的泌乳反射和排乳反射。

早開奶：指的是盡早讓寶寶吸吮母親的乳房，刺激乳汁分泌，使寶寶能盡早吃到母乳。早開奶有助于避免新生兒低血糖，促進母乳喂養(yǎng)的成功。

所以三早是順利開啟母乳喂養(yǎng)之旅的關(guān)鍵，對母親和寶寶都有著重要的意義。

母乳喂養(yǎng)的正確姿勢有哪些？

喂養(yǎng)姿勢常見有5種，搖籃式（環(huán)抱式）、交叉式、橄欖球式、側(cè)臥式、半躺式，每種姿勢的要點都是一樣的，那就是（一貼、一對、一直線）。孩子的頭與身體成一條直線，孩子的身體貼緊母親，孩子的臉對著乳房，鼻子對著乳頭，下頜緊貼乳房，母親托住嬰兒的頭和肩臀部。

寶寶的正確含接姿勢是什么？

嘴唇張開：用乳頭或乳暈輕觸寶寶的嘴唇，刺激寶寶張大嘴巴。

上、下唇外翻：當寶寶張大嘴巴時，下唇應該外翻，這樣可以確保寶寶的下顎能夠很好地接觸到乳房。

舌頭環(huán)繞：寶寶的舌頭應該呈勺狀環(huán)繞乳暈，這樣可以有效地吸吮乳汁。

面頰鼓起：寶寶的面頰在吸吮時應該鼓起呈圓形，這表明寶寶正在以正確的方式吸吮。

乳暈的可見部分：從上方看，應該能看到更多的乳暈在嬰兒的口腔上方。

正確的身體對位：寶寶的腹部應正對母親的腹部，鼻子和面頰應接觸乳房。

以下是一些具體的含接姿勢要點：

嬰兒口腔上方可見更多的乳暈：這確保了寶寶不僅僅是含住乳頭，而是含住了乳暈的一部分。

慢而深的吸吮：寶寶的吸吮應該是慢而深的，這樣可以有效吸取乳汁。

能看或聽到吞咽：在吸吮過程中，應該能夠看到或聽到寶寶吞咽乳汁。

正確的含接姿勢對于確保有效的哺乳、減少媽媽的疼痛和損傷，以及保證寶寶獲得足夠的營養(yǎng)至關(guān)重要。

按需哺乳

按需哺乳是指根據(jù)嬰兒的饑餓跡象和母親的乳房充盈情況來決定哺乳的時間和頻率，而不是按照固定的時間表。嬰兒的饑餓跡象包括張嘴尋找乳頭、吸吮手指、發(fā)出餓了的哭聲、活動增多等。母親應學會識別這些跡象，以便及時哺乳。

嬰兒覓食三期：

早期信號：轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去、嘴巴張開、轉(zhuǎn)頭尋找、覓食反射。

中期信號：伸手伸腿、各種動來動去、啃手。

晚期信號：哭鬧、焦慮不安的身體動作、面色變紅。

按需哺乳不設定具體的哺乳次數(shù)，根據(jù)嬰兒的需求來決定。母親可根據(jù)乳房的充盈程度來決定是否需要哺乳，當乳房感到脹滿時，可能是哺乳的信號。

新生兒可能需要每1-3小時哺乳一次，甚至更頻繁。每次哺乳的時長也不固定，通常讓嬰兒自己決定何時停止吸吮。一般來說，每次哺乳應在15-30分鐘之間，確保嬰兒能夠吃到前后奶。夜間哺乳也是按需哺乳的一部分。嬰兒在夜間可能需要哺乳2-3次。

每個嬰兒的喂養(yǎng)需求都是獨特的，按需哺乳允許母親根據(jù)自己寶寶的具體需求來調(diào)整喂養(yǎng)策略。母親應密切觀察嬰兒的體重增長、尿量和糞便情況，以評估喂養(yǎng)是否充足，并根據(jù)需要進行調(diào)整。

按需哺乳有助于建立和維持母親乳汁的供需平衡，隨著時間的推移，母親的乳汁分泌會根據(jù)嬰兒的實際需求來調(diào)整。

特別注意，按需哺乳時，母親應注意不要過度強迫嬰兒喂養(yǎng)，也不要長時間延遲哺乳，以免影響嬰兒的營養(yǎng)攝入或乳房健康。

寶媽上班后如何母乳喂養(yǎng)？

很多媽媽在上班后還想繼續(xù)進行母乳喂養(yǎng)，那寶媽在上班后該如何保持泌乳？

首先，要準備好必要的哺乳用品，如儲奶瓶、冰包等。上班期間，準備一個私密、干凈、舒適的環(huán)境進行擠奶。建議寶媽每隔2-3小時擠奶一次或保持和寶寶在家吃奶的習慣，最多不超過3小時。如果長期使用吸奶器乳汁會越來越少，所以吸奶器和手擠奶交替進行，也可以在吸奶或擠奶時看寶寶的照片、視頻，帶件寶寶的衣服等，刺激更多乳汁產(chǎn)生。

將乳汁裝入預先消毒的密封儲奶袋或儲奶瓶中，確保容器不會泄漏。如果可能，將乳汁分裝到幾個小容器中，這樣在需要冷藏時可以更均勻地冷卻，并且在必要時只需解凍所需的部分，量少也可以更好的解凍。冷凍乳汁不能超過容器體積的3/4。

在運輸母乳的過程中，使用預先冷卻的冰包或便攜式冷藏箱來保持乳汁冷藏狀態(tài)。確保冰包足夠冷，能夠保持乳汁在4°C以下。確保所有容器和運輸工具都是干凈的，并在運輸過程中避免打開容器。盡量縮短運輸時間，下班后盡快將乳汁帶回家。

母乳的保存時間如下：

冰箱冷藏室（2-4℃）24小時

冰箱冷凍室（-18℃）3個月

深凍冰柜（-20℃）12個月

在儲奶袋或瓶子上明確標注采集的日期和時間，按日期先后使用。如果乳汁在24小時內(nèi)使用，可以儲存在冰箱的冷藏室內(nèi)。確保冰箱溫度在4°C以下。對于需要長期儲存的乳汁，應放入冷凍室。在冷凍乳汁時，盡量平鋪放置，避免堆疊，以便更快冷凍。將較早采集的乳汁放在冷凍室的前面，以便優(yōu)先使用。乳汁解凍后就不要冷凍，因為這可能會影響乳汁的質(zhì)量。如果可能，每次使用時都取出一小份。在使用前檢查乳汁的顏色和氣味，如果發(fā)現(xiàn)異常，應丟棄不用。

避免使用微波爐或直接放火上解凍，會破壞乳汁中的營養(yǎng)成分。建議使用如下解凍法：

流動水解凍法

將冷凍的奶袋或奶瓶放入密封袋中，確保不進水，然后將其放在流動的冷水下。

溫水解凍法

將冷凍的奶袋或奶瓶放入裝有一定溫度溫水的容器中。水溫不應超過40°C，以避免營養(yǎng)成分損失。

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