5月20日是情侶間的告白日，也是全國母乳喂養(yǎng)宣傳日。俗話說“金水銀水不如媽媽的奶水”，今天我們就來聊一聊母乳喂養(yǎng)。

一、 母乳喂養(yǎng)的好處

母乳喂養(yǎng)對嬰兒、母親、家庭、社會都有極大的好處，我們主要說說對嬰兒和母親的好處。

1、對嬰兒來說：

1) 母乳喂養(yǎng)可為嬰兒提供免疫保護(hù)。從近期來看，可保護(hù)嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲，預(yù)防過敏性疾病，如哮喘、濕疹的發(fā)生率；從遠(yuǎn)期來看，母乳喂養(yǎng)還有預(yù)防肥胖、高血壓等慢性病的作用。

2)母乳中還有各種促進(jìn)發(fā)育的因子，能夠促進(jìn)嬰兒大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育；母乳喂養(yǎng)時嬰兒的吸吮運(yùn)動對語言能力的發(fā)展有促進(jìn)作用。

3)母乳喂養(yǎng)能夠強(qiáng)化母嬰情感紐帶，為嬰兒的情商培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。有研究證實，母乳喂養(yǎng)的嬰兒與非母乳喂養(yǎng)的嬰兒相比，智商和情商得分都更高。

4) 母乳含有滿足寶寶需要的最天然的營養(yǎng)成分，而且母乳的成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應(yīng)嬰兒不同時期的需求。

2、對母親來說：

母乳喂養(yǎng)不是媽媽單方面的付出，對于媽媽的健康也有很多益處。產(chǎn)后多哺乳能夠促進(jìn)子宮恢復(fù)、減少產(chǎn)后出血的危險性。研究證實，母乳喂養(yǎng)能夠降低媽媽患乳腺炎和卵巢癌的風(fēng)險。母乳喂養(yǎng)每天多消耗500卡路里熱量，能夠幫助媽媽盡快恢復(fù)體形。

二、促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功的方法

1、 孕期乳房保?。撼晒Φ拈_端

孕期乳暈色素沉著會增加，乳暈的區(qū)域擴(kuò)大，乳頭顏色會變深。乳暈處的皮脂腺肥大而隆起，形成許多圓形結(jié)節(jié)突起，這叫蒙氏結(jié)節(jié)，它分泌的物質(zhì)可以潤滑和保護(hù)乳頭。孕期乳房、乳頭增大，為產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。有些孕媽媽妊娠晚期會出現(xiàn)青色或黃色稀薄液體，這是初乳，不要使用毛巾揉搓乳頭乳暈，這樣容易導(dǎo)致乳頭皮膚損傷。不同的媽媽乳頭形狀各不相同，無論是突出的乳頭還是扁平或凹陷的乳頭，乳汁生成和分泌功能一般都不會受到影響。只是如果媽媽乳頭扁平或者凹陷，可能對嬰兒銜乳造成影響，但嬰兒都有能力很好地吃到乳汁。母親在檢查乳房伸展性時，如果發(fā)現(xiàn)乳頭是凹陷的，可嘗試用手牽拉將乳頭牽出。若能牽出，為假性凹陷。對于這種情況，孕期不用特殊處理，只要喂哺前用手牽出乳頭，即可幫助嬰兒含接。

關(guān)鍵點：乳房的伸展性比乳頭的長短、形狀更為重要。

特別提醒：孕期發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷不用干預(yù)。孕期對乳頭不當(dāng)按摩和做十字操易引起早產(chǎn)。

2、 住院期間的母乳喂養(yǎng)

1)糾正乳頭凹陷：正確使用乳頭矯正器，糾正乳頭凹陷。

2)實行“三早”：產(chǎn)后早接觸、早吸吮、早開奶。

3)母嬰同室，按需哺乳。

4)哺乳的正確姿勢：

·穿一件適合哺乳的衣服，不要過厚，采取舒服的體位。

·乳房不需要每次都清洗，每天清洗1次就可以。媽媽乳頭上的細(xì)菌對寶寶腸道菌群建立有益，過多清潔還易發(fā)生乳頭皸裂。如有溢奶，隨時更換衣服即可。

·哺乳體位有坐位和臥位，無論采用何種體位，能夠坐或躺30分鐘的體位，媽媽和寶寶都舒服，才能保證哺乳成功。采取坐位哺乳，椅子高度要合適，并用一個墊子或枕頭放在媽媽背后。如果椅子太高，在媽媽腳下放一個小凳子。

注意：不要讓媽媽的膝蓋抬得過高，否則寶寶的鼻尖不能對著媽媽的乳頭。如果母親坐在床上，背后可以墊一個枕頭，以增加舒適感。

5)錯誤的哺乳姿勢：

·孩子身體向上，脖子扭著吃奶，未貼緊母親。

·孩子的頭與身體未成一條直線。

·母親的胳膊環(huán)繞嬰兒，哺乳時母親容易困倦，易引起嬰兒窒息。

·母親的手成剪刀形，正確的應(yīng)該是成C字形，不易出現(xiàn)乳腺堵塞。

·母親哺乳時身體僵硬，未放松。

6)正確含接 ：嬰兒嘴巴張大，下唇外翻；舌呈勺狀環(huán)繞乳房，面頰鼓起呈圓形；含接時可見到大部分乳暈含在口中有慢而深的吸吮，有時會暫停，能看到吞咽動作和聽到吞咽聲音；

7)哺乳后的拍嗝

8)側(cè)臥防溢奶

3、 出院后的母乳喂養(yǎng)

1）媽媽的營養(yǎng)：

·增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食品及海產(chǎn)品，選用碘鹽。

·產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養(yǎng)。

·心情愉悅，睡眠充足，促進(jìn)乳汁分泌。

·堅持哺乳，適度運(yùn)動，逐步恢復(fù)適宜體重。

·忌煙酒，避免濃茶和咖啡。

2) 增加乳量：

·愉悅心情，樹立信心。

·盡早開奶，頻繁吸吮（24小時內(nèi)至少10次）。

·合理營養(yǎng)，適量喝湯水。

·生活規(guī)律，每天保證8小時以上睡眠時間，避免過度疲勞。

——中國營養(yǎng)學(xué)會

3) 科學(xué)飲湯

·餐前不宜喝太多湯。

·喝湯的同時要吃肉，不宜喝多油濃湯。

·根據(jù)產(chǎn)婦的需求，加入對補(bǔ)血有幫助的煲湯材料。

—— 中國營養(yǎng)學(xué)會

(4) 上班后——背奶媽媽

一般上午、下午各擠奶1次，每次15分鐘

(5) 母乳的貯存

·乳汁吸出后馬上放入冰箱或冰包冷藏

·冷凍乳汁不能超過容器體積的3/4

·解凍后的乳汁不能再次冷凍

·母乳的保存時間如下：

-冰箱冷藏室（2~4℃）24小時

-冰箱冷凍室（-18℃）3個月

-深凍冰柜（-18℃）12個月

注意：不要把乳汁儲存在冰箱門的位置

新媽媽在母乳喂養(yǎng)過程中總會遇到各種困難，這并不意味著必須放棄母乳喂養(yǎng)。只要掌握正確的方法，一定能將母乳喂養(yǎng)堅持到底！

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