為什么有些人經(jīng)常生病，有些人卻身體強(qiáng)壯？據(jù)美國"網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士"12月15日報道，美國醫(yī)學(xué)專家指出，健康并非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病. 
            
   1.把好口腔關(guān):
    芝加哥公共衛(wèi)生顧問喬安娜·布魯薩德指出，認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
    2.有一雙干凈的手:
    洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學(xué)博士希拉·卡斯說，在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
    3.多吃紅蘋果:
    "每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。"紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強(qiáng)免疫力。美國阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險會降低40%。
    4.社會交往要廣泛:
    美國卡耐基·梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓·科恩說，當(dāng)人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣煌鶗鰪?qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
    5.每天動一動:
醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜·諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
    6.睡眠要充足:
    "每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。"諾斯魯普說，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
    7.情緒要樂觀:
科恩的研究顯示，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。"這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂。"科恩說。
    8.別忽視維生素:
    全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
    9.好心態(tài)勝藥片:
    一種想法出現(xiàn)，身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進(jìn)。
    10.調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想:
    冥想訓(xùn)練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強(qiáng)抵抗力。美國威斯康星大學(xué)與哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體會很強(qiáng)。

1.狗肉+綠豆       會中毒        24.山楂+胡蘿卜     破壞維生素C
   2.鯉魚+甘草       會中毒        25.白酒+胡蘿卜      肝臟易中毒
   3甲魚+莧菜        會中毒        26.紅薯+柿子        會引起結(jié)石病
   4.洋蔥+蜂密       會傷害眼睛    27.火腿+乳酸飲料    容易到癌
   5.花生+黃瓜       會傷身體      28.咸魚+西紅柿      會引起結(jié)石病
   6.羊肉+西瓜       會傷元?dú)?nbsp;     29.海味+水果        影響蛋白質(zhì)吸收
   7.牛肉+栗子       會引起嘔吐    30.牛奶+果汁        不利于消
   8.雞肉+芹菜       會傷元?dú)?nbsp;     31.對蝦+維生素C     可致砷中毒
   9.肉+菱角         會引起腹痛    32.蘿卜+水果        可致甲狀腺腫大
   10.白酒+柿子      會引起中毒    33.馬鈴薯+香蕉      面部會生斑
   11.蘿卜+木耳      會引起皮炎    34.豆?jié){+紅糖        降低蛋白質(zhì)養(yǎng)營價值
   12.開水+蜂蜜      破壞營養(yǎng)素    35.小蔥+豆腐        影響身體對鈣的吸收
   13.豆腐+蜂蜜      會引起耳聾    36.牛肉+紅糖        脹肚
   14.香蕉+芋頭      會引起腹脹    37.兔肉+紅蘿卜      中毒
   15.豆腐+雞蛋      失去營養(yǎng)素    38.鯉魚+黃瓜        成胎毒
   16.兔肉+芹菜      會引起蛻皮    39.鯉魚+芹菜        患痢疾
   17.螃蟹+柿子      會引起腹瀉    40.黑魚+茄子        肚子痛
   18.肉類+茶飲      易發(fā)生便秘    41.蘿卜+人參        滯氣
   19.啤酒+海味      易易發(fā)痛風(fēng)癥  42.西瓜+油炸物      下痢
   20.菠菜+豆腐      易患結(jié)石癥    43.牛奶+醋          痢疾
   21.奶+巧克力      易發(fā)生腹瀉    44.牛奶+菠菜        痢疾
    22.香蕉+乳酸飲料  易發(fā)生腹瀉    45.蕃茄+綠豆        傷元?dú)?
   23.米湯+奶粉      易致癌        46.海帶+豬血        便秘

●1色斑 清晨一杯涼白開
    很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅

速沖刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。      

 ●2感冒 要喝比平時更多的水。每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。                                                      

●3胃疼 經(jīng)常喝點(diǎn)粥     有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。 　　                                                

 ●4便秘 大口大口地喝水     便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。                                          

●5惡心 用鹽水催吐     出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。                                                   

 ●6肥胖 餐后半小時喝一些水     有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。                              

  ●7失眠 熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑     人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。                                    

●8煩躁 多多喝水     人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。               

 ●9心臟病 睡前一杯水。 如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　1.　陽光，是免費(fèi)的。蕓蕓眾生，沒有誰能夠離開陽光就能活下去的；然而，從小到大，陽光普照我們的光彩，可曾有誰為自己享受過的陽光支付過一分錢？

　2.　空氣，是免費(fèi)的。一個人只要活著，就需要源源不斷的空氣。每個人都離不開空氣的給予?？蓮墓胖两?，又有誰為這不可缺少的東西買過單？　　

　3.　愛情

，是免費(fèi)的。那份不由自主的傾慕，那份深深擱置的思念，那份風(fēng)雨同舟的深情，那份相濡以沫的摯愛，那份心靈相約的期盼，正是我們生命中最深切的感受與最堅(jiān)實(shí)的依靠。這一切，都是免費(fèi)的，更是金錢無法能買到的。 　　

　4.　親情，是免費(fèi)的。每一個赤身裸體的你來到這個世界，都受到了父母親無微不至的呵護(hù)，那是一份深入血脈不求回報的疼愛?？蓻]有哪一個父母會對自己的孩子說："你給我錢我才疼你。"父母的這份疼愛，不會因?yàn)槟愕某赡甓H值，更不會因?yàn)樗麄兊乃ダ隙魅?；只要父母還活在這個世上，你始終如一會得到這份疼愛。 　　

　5.　友情，是免費(fèi)的。寂寞時默默陪伴你的那個人，摔倒時向你伸出手臂的那個人；傷心時讓你依靠欣慰的肩膀的那個人；無助時向你伸出援助之手的那個人；而他（她）是否把這些付出折合成現(xiàn)金，然后向你要錢？　

　6.　夢想，是免費(fèi)的。無論是錦衣玉食的公主王子，還是衣不蔽體的流浪漢，只要愿意，就能為自己的人生確立一個夢想。這個夢想可以偉大，也可以平凡，可以輝煌，也可以樸實(shí)；即可以深刻，也可以淺薄；即可以遠(yuǎn)大，也可以渺??；只要你肯付出努力，你就能夠擁有。　

　7.　信念，是免費(fèi)的。每一個生存者，都抱有一份自我的信念。信念是在成長的過程中建立起來的一種斗志，遇到困難用它來克服，無論是小時候，還是長大的你，你對待事物的態(tài)度就是靠它來維護(hù)的。只要你想到了，就會擁有它的光輝！　

　　還有很多，比如希望、意愿、目標(biāo)。所有的這一切，都是免費(fèi)的。只要你想要，你就能得到。還有大自然給予的春風(fēng)細(xì)雨，還有皎潔的月光，還有燦爛的星輝．．．．．．世間多少滋潤心田的美好事物，都是免費(fèi)的．．．．．．　

　　因此，我們不要對著蒼天白云唉聲嘆氣了！它是公正的，更是慷慨的；蒼天早已把最珍貴的一切，免費(fèi)地給予了我們每一個人。

研究表明，每個人都有不同的[url=javascript:;]性格[/url]和個性，有的性格對于掙錢是有幫助的，有的性格卻容易導(dǎo)致貧困.。大量的研究表明，至少有十二種性格容易導(dǎo)致貧困和失敗。

    第一：知足，只要有吃有穿，腹飽體暖,就感到滿足，對于財富沒有追求 。    

    第二：自滿，自己的總是最好的，這種人不愿與外界來往，不可能有更高的追求.    

    第三：保守，這種人的生活全憑過去的經(jīng)驗(yàn)，沒有走過的路，他不敢走，沒有人做過的事，他不敢做.    
    第四：怯懦，這種人膽子特別小，總是怕這怕那，哪一種成功不冒風(fēng)險呢?    
    第五：懶惰，一種是身體懶惰，一種是精神懶惰.    
    第六：孤僻，掙錢就是把別人的錢變成自己的錢，孤僻的人不擅長與 人打交道，要想掙到錢就不太容易了    
    第七：自以為是.自以為是的人，一般都處理不好與周圍的人的關(guān)系， 與人處不好關(guān)系，就不能形成長久的合作.與人合作不好，很難做成大事.    
    第八：狹隘，一是心胸狹隘，二是視野狹隘，三是知識狹隘，這種性格的人，也是很難與人和社會相處的，只好既貧又困.    
    第九：自私，不想奉獻(xiàn)，只想占小便宜，這種人最終不會獲得成功和財富，他只能擁有自己-----行影相吊，顧影自憐.    
    第十：驕傲，有一點(diǎn)成績就忘乎所以，這種人也使會成功,但很快有會喪失他獲得的一切.

    第十一：狂妄，這種人無論在哪里都不受歡迎，盡管他有很大的才氣很強(qiáng)的能力，但是一定會招來周圍的人群起而攻之.  

    第十二：消極，消極的人什么都不想，什么也不去做，即使有再強(qiáng)的能力，終生也將一事無成.

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