在大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽看來，分娩是痛苦又幸福的時(shí)刻，痛苦的是身體上的疼痛，幸福的則是新生命的到來。如果想要順利的分娩，并且盡可能的減輕痛苦和分娩過程中的危險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽需要對分娩的知識有相應(yīng)的了解。

1、產(chǎn)前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：孕婦在快要生產(chǎn)的時(shí)候通常都會有宮縮，這時(shí)候可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以便加強(qiáng)宮縮的強(qiáng)度。在還不是特別疼的時(shí)候，一定要多四處走動，千萬不要老是躺在床上。這樣做的目的是為了讓宮縮的強(qiáng)度能夠增加，使分娩可以更加順利的進(jìn)行。

2、提前補(bǔ)充一些能量和維生素b：分娩是一個(gè)體力活，孕婦必須得保持足夠的體力，所以在這之前應(yīng)該要補(bǔ)充一些能量，比如說在不太疼的時(shí)候吃一些煮熟的雞蛋。醫(yī)生建議提前補(bǔ)充維生素B，因?yàn)榫S生素b能夠快速的增強(qiáng)體能，可以吃些香蕉，香蕉的維生素含量豐富，而且吃起來方便，特別適合準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充體力。也可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆?，巧克力含有大量的碳水化合物和糖分，可以快速的轉(zhuǎn)化為熱能，讓產(chǎn)婦的產(chǎn)力增強(qiáng)。

3、分娩時(shí)使用拉梅茲呼吸法：拉梅茲呼吸法是臨床上常用的一種幫助產(chǎn)婦分娩的呼吸方法，也叫做心理預(yù)防式分娩準(zhǔn)備法，這方法能夠有效的緩解腹痛，如果可以掌握正確的用力方法，能夠有效的縮短生產(chǎn)的時(shí)間。這個(gè)呼吸法一定要提前練習(xí)，建議在懷孕7個(gè)月的時(shí)候就開始。

4、樹立信心，積極配合醫(yī)生：準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該多了解一些關(guān)于分娩的知識，在分娩到來的可以樹立起信心，不要產(chǎn)生畏懼的心理。在生產(chǎn)的過程中一定要積極的配合醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生所做的一切都是想要幫助產(chǎn)婦把孩子盡快生下來，所以一定得聽醫(yī)生的建議，醫(yī)生讓怎么做就怎么做。

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