當你想改變身體，試圖減肥或增加你的健康，一般很容易忽視生活中的一些小細節(jié)，特別是生活中那些顏色又好看，味道又好的飲料。然而，有些飲料的危害如此之大，不惜任何代價都是我們的利益所在。常見問題是添加過量的糖會導致血壓的危險尖峰并導致體重增加，但有些飲料也會令人驚訝地發(fā)胖。

在這方面，下面有幾個簡短的步驟，將幫助您了解怎么避免在飲食中的飲料。

瓶裝茶是一種非常有吸引力的選擇，尤其是在炎熱的日子，都是很多人的最愛，作為一種特別好的的替代含糖汽水。最受歡迎的冰茶品牌含有約六十克糖，而且每周只喝一兩杯可能是對身體有益的。而不是買瓶裝冰茶，如果你一定要加糖，一定要加少量的甘蔗，然后慢慢地減少劑量，當你習慣了不那么甜的味道時，就不用再加糖了，另外，你可以用檸檬汁，檸檬汁使它更美味。

熱巧克力咖啡店，雖然每個人都知道熱巧克力不是真的健康，有些人可能不知道它的成分中存在的危險?？偟膩碚f，在咖啡店里買到的熱巧克力對我們的身體是極其有害的。首先，每餐含有難以置信的七百卡路里的熱量，這比大多數(shù)人在一頓飯中想象的要多。此外，這種飲料含有二十二克飽和脂肪（大部分日常需求）和八十五克糖。

最重要的是，三百八十克的鈉使這種巧克力不適合那些關(guān)心心臟健康的人。

水味的調(diào)味水常常試圖用含有添加維生素和其他營養(yǎng)成分的聲明誘使顧客食用，但不要被標簽愚弄。一種普通的水味芒果富含百分之五十卡路里，而且含有大約三十克糖。

所以我們最喜歡喝這些飲料，一定要節(jié)制，想要健康生活，那就注意飲食中的飲料吧。返回搜狐，查看更多

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