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母乳喂養(yǎng)有什么技巧嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 06:10

導(dǎo)讀寶寶剛出生的時候，我很擔(dān)心母乳不夠，因此特別查了很多資料去研究這個問題。比如說吃什么可以增加產(chǎn)奶，應(yīng)該怎么按摩，等等等等。因?yàn)樵谖业闹饔^印象中，幾乎70%的媽媽都會備很多奶粉，他們說母乳都是不夠的，他們都說。母乳喂養(yǎng)好，我們都知道?？墒俏覀兇_實(shí)奶太少，實(shí)在沒辦法才混合喂養(yǎng)的。下面本網(wǎng)小編為大家分享為什么哺乳期的寶媽覺得自己的母乳不夠，如何正確的哺乳呢？大家一起來看吧。但我查了一些資料發(fā)現(xiàn)，真正母乳不夠的人是極少的，大部分沒有堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽不是真的母乳不夠，而是自己覺得母乳不夠，就放棄了。而你一旦開始放棄全母乳喂養(yǎng)，親喂寶寶的次數(shù)也隨之減少，乳暈缺乏寶寶的吮吸刺激，產(chǎn)奶就越來越少。如果你想堅持母乳喂養(yǎng)，又怕奶水不夠，你可以先了解一下這些。母乳的產(chǎn)生是怎么回事。

寶寶剛出生的時候，我很擔(dān)心母乳不夠，因此特別查了很多資料去研究這個問題。比如說吃什么可以增加產(chǎn)奶，應(yīng)該怎么按摩，等等等等。因?yàn)樵谖业闹饔^印象中，幾乎70%的媽媽都會備很多奶粉，他們說母乳都是不夠的，他們都說：

母乳喂養(yǎng)好，我們都知道。可是我們確實(shí)奶太少，實(shí)在沒辦法才混合喂養(yǎng)的。下面本網(wǎng)小編為大家分享為什么哺乳期的寶媽覺得自己的母乳不夠，如何正確的哺乳呢？大家一起來看吧。

但我查了一些資料發(fā)現(xiàn)，真正母乳不夠的人是極少的，大部分沒有堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽不是真的母乳不夠，而是自己覺得母乳不夠，就放棄了。而你一旦開始放棄全母乳喂養(yǎng)，親喂寶寶的次數(shù)也隨之減少，乳暈缺乏寶寶的吮吸刺激，產(chǎn)奶就越來越少。
如果你想堅持母乳喂養(yǎng)，又怕奶水不夠，你可以先了解一下這些：

母乳的產(chǎn)生是怎么回事？

母乳產(chǎn)奶是個很簡單的過程，寶寶吮吸乳暈，刺激乳腺，然后大腦就有反應(yīng)，促使身體產(chǎn)生一些催乳素，催乳素再刺激乳腺集中分泌奶水，就是所謂的奶陣。而在母乳喂養(yǎng)的過程中呢，媽媽奶量將和寶寶的需求自然的磨合，簡單來說就是：寶寶需要多少奶，媽媽就產(chǎn)生多少奶，不多也不少。

很多媽媽產(chǎn)奶少，都賴自己的體質(zhì)。其實(shí)很大一部分原因是因?yàn)槲鼓痰拇螖?shù)太少了。這樣一來，身體就默認(rèn)你家寶寶食量少，媽媽產(chǎn)奶自然也就少了。

解決這個問題也不難，就是要利用吸奶器。當(dāng)寶寶喝完奶以后，你繼續(xù)用吸奶器把剩余的母乳吸出來。這樣做可以「欺騙」你的身體，吸奶器吸出來的這部分也是寶寶的正常需求，這樣一來，下一次媽媽的產(chǎn)奶也會相應(yīng)增加，持續(xù)這樣做，媽媽的產(chǎn)奶也會越來越多。

吃什么可以讓奶水變多？

其實(shí)你看完上面那部分就知道了，想讓奶水變多，多吮吸才是關(guān)鍵，至于吃，那都是次要的。婆婆媽媽說的那些下奶秘方，比如鯽魚湯，酒燉蛋，都沒什么科學(xué)依據(jù)。
但飲食上，你確實(shí)可以注意一些問題。比如說

喝水：有人要是覺得鯽魚湯有助于下奶，那真正起效果的可能不是鯽魚湯，而是湯里的水，母乳的主要成分還是水，因此想要母乳充足，媽媽肯定要多喝水。平時正常人每天喝8杯水，喂奶的媽媽可以喝13杯，口渴還可以喝更多。
補(bǔ)鈣：很多人喜歡給出生的小孩子補(bǔ)鈣，其實(shí)大多沒必要，小孩子補(bǔ)維生素D3就夠了，鈣不是必須的。倒是哺乳期的媽媽很需要補(bǔ)鈣。默沙東診療規(guī)范建議母乳媽媽每天補(bǔ)500mg的鈣，還有葉酸之類的各種營養(yǎng)。這不一定是讓你去吃保健品，飲食上多吃點(diǎn)蝦米，牛奶，豆腐，蔬菜，也一樣可以補(bǔ)鈣補(bǔ)營養(yǎng)。
禁酒：這個我曾經(jīng)寫過一篇文章靠喝酒催奶，這大概是最離譜的陋習(xí)了~可以參考。

我總覺得寶寶吃不夠怎么辦？

寶寶到底吃多少才算夠？沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，因?yàn)槊總€寶寶的差異太大了。母乳喂養(yǎng)應(yīng)該主張按需喂養(yǎng)，就是寶寶想喝多少喝多少。但吃奶是個體力活，很多寶寶體能比較差，吃一點(diǎn)就困了，甚至睡很久，那也不可以?，F(xiàn)在主流醫(yī)學(xué)建議1.5-3小時最好要喂一次，一天可以喂8-12次，2.5kg以下體重的可以喂的更多。

寶寶吃多少量雖然沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但是有一個參考方法，就看寶寶每天換有重量的尿布多少次。合格標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：

如果寶寶喝奶足夠，每天要換有重量的尿布6-8次。

如果寶寶這個量級都達(dá)不到，就要檢查一下自己的哺乳姿勢是不是正確，并且增加喂奶的頻率。甚至咨詢醫(yī)生，要不要添加配方奶粉喂養(yǎng)了。

母乳喂養(yǎng)有什么技巧嗎？

母乳喂養(yǎng)的技巧太關(guān)鍵了，很多母乳喂養(yǎng)不成功的，基本是技巧有問題。其中一個最關(guān)鍵的問題是什么時候開始母乳喂養(yǎng)

初產(chǎn)婦在72～96小時內(nèi)可以完成哺乳，經(jīng)產(chǎn)婦的時間短一些。乳房在出生前及出生后幾天分泌的乳汁稱為初乳，是一種高能量、高蛋白質(zhì)、淡黃色的液體。初乳中含有抗體、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞，具有免疫保護(hù)作用。

越早給孩子喂，就越容易成功，而且孩子出生前幾天的初乳非常珍貴，益處極多。

新手媽媽除了要盡早給孩子喂奶，還有一大堆的技巧要掌握。別看我說的輕松，真的執(zhí)行起來很困難，通常要折騰一周左右，才可能有點(diǎn)兒心得。接下來我再具體說一下母乳喂養(yǎng)的姿勢技巧。

讓媽媽舒服的喂奶很關(guān)鍵，有幾個圖大家可以參考一下，這些姿勢都是正確的。

看完了哺乳媽媽的姿勢，我們再看一下寶寶的吃奶姿勢

寶寶吃奶不可以只含著乳頭吃奶，這樣吃半天也吃不到。而應(yīng)該像圖里這樣，用整個嘴包住乳暈。上下嘴唇都是外翻的，這樣寶寶的舌頭才可能和上顎一起夾住媽媽的乳腺，然后刺激產(chǎn)奶。如果沒有包住整個乳暈，寶寶就吃不到多少奶。

一般這樣含住，到開始產(chǎn)奶，大概需要2分鐘時間，之后時間會慢慢縮短。

然后等到喂奶的一邊乳房吃軟了，寶寶吸的慢了。媽媽還要學(xué)會切換，先用手指把乳頭移出來，然后換另一邊的乳房替代手指。這個期間可以順便拍拍嗝，拍不出嗝也要拍，免得寶寶吐奶。

母乳喂養(yǎng)的基本技巧大概就是這些，媽媽還要其他問題可以在評論區(qū)補(bǔ)充。畢竟這些事，說起來容易，做起來難，開始就連把乳頭放進(jìn)寶寶嘴里可能都要折騰你半天的時間，再加上遇上堵奶，漲奶，各種問題源源不斷，但歸根結(jié)底，只要有耐心和信心，母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是99%的媽媽能做到的事，加油吧！