便秘，對于孕婦來說，是很正常的，因為有90%的孕婦都可能會便秘，原因在于，上漲大的子宮壓迫直腸引起便秘，加上體內(nèi)大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而松弛，蠕動減弱，加上孕婦活動較少，便秘情況更甚那么，孕婦便秘食療方法有哪些呢？

　　孕婦便秘怎么方法調(diào)理

　　孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。

　　1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　2、適當多活動，可增強腸蠕動有利于排便。

　　3、養(yǎng)成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。

　　4、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替），可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

　　5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利于通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

　　6、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利于通便。我懷孕的時候也是經(jīng)常便秘，后來每天喝桉樹冬蜜2到3次，每次40克，幾天就有效果，我就連續(xù)喝了1個多月便秘現(xiàn)象就消失了。

　　孕婦如果真的出現(xiàn)了便秘的情況，建議孕婦增加身體的水分，多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。還有多散步，多走路。祝您好孕。

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