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如何通過食療實(shí)現(xiàn)快速有效減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 20:55

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

食療減肥可選擇多種食物，如蘋果、紅薯、黑米等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蘋果：低熱量，含果酸和纖維素，易產(chǎn)生飽腹感。
2.紅薯：養(yǎng)生新星，纖維素豐富，能增加飽腹感。
3.黑米：蛋白質(zhì)含量高，氨基酸齊全，營(yíng)養(yǎng)豐富助減肥。
4.燕麥：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感。
5.黃瓜：水分足，熱量低，可減少其他高熱量食物攝入。
合理選擇上述食物，搭配適量運(yùn)動(dòng)，能有效減肥。

2013-12-12 18:43

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?