到達(dá)北京第一餐，山岸秀匡點(diǎn)了一份美式漢堡薯?xiàng)l。

　　山岸秀匡第二天的早餐=20個(gè)炒蛋清+牛角面包6個(gè)+黑咖啡2杯+水果j盤+草毒醬若干。

　　第二天午餐=500克烤雞胸+300克米飯+沙拉1份，因?yàn)檎箷?huì)日程繁忙，山岸秀匡很快吃完飯。

　　因?yàn)楫?dāng)天稍晚要去加州健身帶一堂訓(xùn)練課，主要是教學(xué)生們動(dòng)感單車的課程，包括動(dòng)感單車價(jià)格的一些知識(shí)，山岸秀匡吃了加餐:美式炸雞配薯?xiàng)l大份套餐1份。

　　第二天晚餐=3盤牛排，每份170克純?nèi)狻?/p>

　　老羅語錄“我每天訓(xùn)練從不間斷a’’解讀:在2004年，巔峰時(shí)期的山岸秀匡·庫爾曼每周訓(xùn)練7天，每天兩次。

　　“我認(rèn)為健美運(yùn)動(dòng)中，飲食的重要性要占到80%0"解讀:據(jù)說，山岸秀匡的御用營養(yǎng)師切斯特是從他這里l酬勞最多的合作伙伴?！拔业娘嬍持?，65%是蛋白質(zhì)，30%是碳水.5%是脂肪o’’解讀:山岸秀匡在北京之行，一共吃了8餐，除了那幾天參加展會(huì)工作緊張，不得不重視妒噴護(hù)勺情況下，山岸秀匡拍勺食譜依舊算得上健康。即便是他選擇的那幾頓垃圾食品，例如美式炸雞、薯?xiàng)l，其蛋白質(zhì)含量也超過50%"“怎么克服厭倦感?怎么堅(jiān)持訓(xùn)練?這么多年來，我從未感到厭倦.我想你首先是得熱愛它。

　　解讀:山岸秀匡在耳P坐主涯中，幾乎沒有缺席訓(xùn)練超過3天的記錄，在2006年腹部拉傷不能屈體的情況下，他也沒有放棄其他部位的i)l}練。“我學(xué)習(xí)過解剖學(xué)，但懂得肌肉起止點(diǎn)和發(fā)力原則，并不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的必要條件o’’

　　解讀:在很多場(chǎng)合，山岸秀匡都爆出過自己的成功全部源于天生基因的論調(diào)。

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