孕期補鈣不踩坑！這些更靠譜
懷孕的媽媽們，你們有沒有發(fā)現(xiàn)，懷孕后總是腿疼，甚至小腿抽筋？這是因為整個孕期都非常缺鈣！市面上各種產(chǎn)品琳瑯滿目，廣告鋪天蓋地，一不小心就容易踩雷。有些所謂的“排行榜TOP”產(chǎn)品，不僅沒效果，還可能加重癥狀，甚至影響寶寶的健康發(fā)育！

為了幫助大家避免踩雷，我特意整理了一些真實有效的孕婦鈣片推薦，趕緊來看看吧！

? 迪巧碳酸鈣
? 提奧海藻鈣
? 斯維詩檸檬酸鈣
? 樂力螯合鈣
? 佰澳朗德牛乳鈣
? 樸諾檸檬酸鈣

科普小知識：
鈣含量和吸收率很重要
每天需要補充的鈣量，按吸收率計算才是真正能吸收的含量。
備孕期/孕早期：600mg/d
孕中期/孕晚期/母乳期：1000mg/d（這時不能單靠鈣片，食物補充也很重要，多元化補鈣更好）

維生素D必不可少
維生素D有助于促進鈣吸收，有些鈣片中含有維生素D，如果沒有則需要額外補充，一次性補充到位更省事。

希望這些推薦能幫到大家，選對鈣片，健康孕期！

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