飲食習慣對健康的影響有多大？?
大家好！今天我們來聊聊飲食習慣對身體健康的重要性?，F(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學的研究告訴我們，飲食習慣直接影響我們的健康狀況。食物是我們生命活動的基礎(chǔ)，為我們提供每日所需的營養(yǎng)。如果長期飲食不當，身體器官無法正常運轉(zhuǎn)，疾病也會隨之而來。因此，如何吃得健康是大家普遍關(guān)注的話題。

食療養(yǎng)生有講究。
首先，我們要了解食物的功能和功效，重視食物的禁忌，記住藥食同源的道理。食療要因人、因時、因地制宜。

?食不偏嗜。
合理膳食要求飲食多樣化。中醫(yī)用五味代表各種食物的特點，長期偏食會影響正常生理狀態(tài)，甚至引發(fā)疾病。我們要均衡攝取各種食物，不能只盯著一種食物吃。

飲食有節(jié)。
飲食有節(jié)就是說要適度，不能過少也不能過多。有句古話說得好：“善養(yǎng)性者，先饑而食，食勿令飽。先渴而飲，飲勿令過。食欲數(shù)而少，不欲頓而多?！卑盐蘸眠@個度，身體才會更舒服。

病中飲食宜忌。
生病的時候飲食要有選擇。不同的疾病和證候，飲食宜忌不一樣。一般患病期間，要吃性質(zhì)溫和、易消化、營養(yǎng)合理的食物，那些堅硬、粘滯、腥臭和過于油膩的食物就不要碰了。

為了我們的健康，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的飲食習慣吧！

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