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不要輕易嘗試不靠譜的減肥方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 15:04

  話說:三月不減肥,四月徒傷悲,這眼瞅著就八月了,肥肥的小肚腩、粗粗的大象腿、圓圓的水桶腰還沒和我告別,我要怎么度過?作為“好吃懶動(dòng)”的我,控制飲食成了我的首選減肥方式。

  但是,同事的一句:“你瘦得健康?”,打斷了我的步伐,我追蹤了一些經(jīng)典飲食減肥方式的科學(xué)性,結(jié)果……

  無鹽飲食

  無鹽飲食是最危險(xiǎn)的減肥方式,它會(huì)導(dǎo)致腎病。因而當(dāng)我們采取無鹽飲食方式來減肥時(shí),我們的機(jī)體內(nèi)很快會(huì)缺乏鈉。通常這種飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心臟病和腎病。

  低脂和單一飲食

  選擇低脂和單一飲食作為自己減肥方式的人,通常每周體重會(huì)減少大約3公斤,但其真正的影響很難預(yù)見。如果一個(gè)人5天內(nèi)食用同一種食物,這樣不僅會(huì)損壞身體狀況,還會(huì)使精神狀態(tài)不穩(wěn)定,同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝與消化。

  蛋白質(zhì)飲食

  有研究稱,早餐吃雞蛋,有助于減肥。因而很多人選擇蛋白質(zhì)含量高的蛋類,作為減肥突破口,但是蛋白質(zhì)飲食會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

  巧克力飲食

  巧克力是大多數(shù)女性的心頭好,對(duì)于那些愛吃巧克力又想減肥的妹子,巧克力飲食太對(duì)她們的口味了。因此,她們選擇連續(xù)一周時(shí)間內(nèi)一天只食用100克巧克力,但無限制地喝甜咖啡的人體重每天大約會(huì)減少2公斤。還會(huì)導(dǎo)致胃灼燒,不間斷的頭痛以及一些私人問題。

  太可怕了,原來這些飲食減肥方式,這么不靠譜!我想:身體是革命的本錢,健康就好。而且,女性自身的美,應(yīng)該不是膚淺的瘦不瘦,而是女性自身由內(nèi)而外的自信、自力、自強(qiáng)和滿滿的健康與活力。

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