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不要輕易嘗試不靠譜的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 15:04

　　話說：三月不減肥，四月徒傷悲，這眼瞅著就八月了，肥肥的小肚腩、粗粗的大象腿、圓圓的水桶腰還沒和我告別，我要怎么度過?作為“好吃懶動(dòng)”的我，控制飲食成了我的首選減肥方式。

　　但是，同事的一句：“你瘦得健康?”，打斷了我的步伐，我追蹤了一些經(jīng)典飲食減肥方式的科學(xué)性，結(jié)果……

　　無鹽飲食

　　無鹽飲食是最危險(xiǎn)的減肥方式，它會(huì)導(dǎo)致腎病。因而當(dāng)我們采取無鹽飲食方式來減肥時(shí)，我們的機(jī)體內(nèi)很快會(huì)缺乏鈉。通常這種飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心臟病和腎病。

　　低脂和單一飲食

　　選擇低脂和單一飲食作為自己減肥方式的人，通常每周體重會(huì)減少大約3公斤，但其真正的影響很難預(yù)見。如果一個(gè)人5天內(nèi)食用同一種食物，這樣不僅會(huì)損壞身體狀況，還會(huì)使精神狀態(tài)不穩(wěn)定，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝與消化。

　　蛋白質(zhì)飲食

　　有研究稱，早餐吃雞蛋，有助于減肥。因而很多人選擇蛋白質(zhì)含量高的蛋類，作為減肥突破口，但是蛋白質(zhì)飲食會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

　　巧克力飲食

　　巧克力是大多數(shù)女性的心頭好，對(duì)于那些愛吃巧克力又想減肥的妹子，巧克力飲食太對(duì)她們的口味了。因此，她們選擇連續(xù)一周時(shí)間內(nèi)一天只食用100克巧克力，但無限制地喝甜咖啡的人體重每天大約會(huì)減少2公斤。還會(huì)導(dǎo)致胃灼燒，不間斷的頭痛以及一些私人問題。