孕婦的腿肚子愛抽筋，多半是由于缺鈣引起的，去醫(yī)院就診，醫(yī)生會囑咐多吃些富含鈣質的食品，另外再補點鈣.其實如果是在正規(guī)醫(yī)院堅持參加產檢的孕婦，會發(fā)現無論你是否提出要求，到一定的時候，大夫都會主動為其開一些鈣片.難道所有的孕婦都缺鈣嗎？沒有缺鈣癥狀就補鈣會不會造成補鈣過量呢？曾經有調查顯示，結果是幾乎所有的孕婦都缺鈣，臨床經驗也證實了這個說法.原因是中國人飲食結構中乳制品的攝入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齒的發(fā)育，又特別需要鈣，單純地依靠飲食已經滿足不了這種需求.孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右.孕12周以前，有些孕婦因為妊娠反應，不太喜歡用藥，早期胎兒對鈣的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應該更早一些開始補.孕婦的食欲通常比較旺盛，直接從食物中補充鈣不是更好嗎？讓我們來計算一下，1袋250克的牛奶含鈣量是273毫克，要想補足1000毫克的鈣，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的鈣并不一定被完全吸收.所以，直接補充鈣制劑是比較好的辦法，而且現在的鈣劑多數包含促進吸收的維生素D.當然，蝦皮、海帶和豆制品這些富含鈣的食物還是要多吃，戶外曬太陽也是必不可少的.孕婦缺鈣的癥狀可以是抽筋、骨頭酸痛等，也可能沒有什么癥狀，所以容易被忽視，而且大夫開出鈣片后，有些人也不愿服用，一是嫌麻煩，2是怕補過了有副作用.醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量.孕婦嚴重缺鈣，會導致孩子將來患佝僂病，自己產后也會骨質疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大于孕期堅持補鈣.補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯后補鈣效果更佳.孕婦缺鐵影響大孕婦如果由于營養(yǎng)不足而造成缺鐵，不僅危害自己的身體健康，而且直接影響到幼兒的生長發(fā)育，影響孩子未來的健康.婦女懷孕后，由于胎兒生長發(fā)育和孕婦自身準備的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質.如果孕婦懷孕期間膳食中的營養(yǎng)供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養(yǎng)，導致母體內鐵營養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康.母體內長時期缺乏營養(yǎng)也勢必會對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響.因此孕婦營養(yǎng)不良，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育.鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養(yǎng)缺乏問題之一，它與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅著孕婦和胎兒的健康.婦女在懷孕期間比其他人群更可能出現缺鐵性貧血，其原因在于，懷孕時母體內血容量擴張，胎兒和胎盤快速增長，因而使鐵需要量猛然增加，此時的孕婦不但每天要供給自身需要的鐵營養(yǎng)，而且還要為胎兒的生長發(fā)育提供足夠的鐵營養(yǎng)，因此孕婦都在自己一個人努力攝入鐵來供給母嬰兩個人使用，這樣就必然帶來鐵的需求量過大而供給量不足的問題，尤其需要注意的是，妊娠后半期所需要的鐵的數量非常不容易由日常膳食來滿足，因此孕婦缺鐵的危險性非常高.所以，對于那些想要懷孕的婦女，提倡盡早補鐵，以預防孕期出現鐵缺乏而造成貧血.

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