想要快速減肥，那么，這十種吃了就會暴瘦的食物，你就絕對不能錯過。減肥是每個愛美女孩的終身目標，減肥的方法多種多樣，運動減肥或飲食減肥，其中飲食減肥最受青睞。吃好又吃對才是最佳的減肥方法。今日小編為你推薦吃了就會暴瘦的十大食物！

1、燕麥片

熱量：132l/一杯

外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。

2、全麥包

熱量：65/一片

全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！

3、椰菜

熱量：40/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

4、茄子

熱量：19/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

5、蘆筍

熱量：66/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

6、雞肉

熱量：134/100克

雞肉是好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

7、海鮮

熱量：水浸吞拿魚135/1/4杯 三文魚70/一安士

一般海鮮都是首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。

8、土豆

熱量：145/一個大薯

吃土豆不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！

9、扁豆

熱量：232/一杯

若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

10、橙

熱量：50/一個

橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素。

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