增強(qiáng)和提高自我防病意識和能力，遠(yuǎn)離呼吸道傳染病
滴答星仲
<p class="ql-block"> 冬季是人類的呼吸系統(tǒng)最經(jīng)受考驗(yàn)的季節(jié)之一，氣候的變化是對人體免疫力的一次考驗(yàn)，不過呼吸道傳染病是一類可防可治的疾病，只要掌握預(yù)防方法就會遠(yuǎn)離呼吸道傳染病的侵?jǐn)_。所以為了有效預(yù)防和控制呼吸道傳染病的發(fā)生和流行，就需要多關(guān)注和了解冬季呼吸道傳染病的預(yù)防知識，從而增強(qiáng)和提高自身防病意識和能力，遠(yuǎn)離呼吸道傳染病。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是呼吸道感染？</b></p><p class="ql-block"> 呼吸道感染是致病微生物侵入呼吸道并進(jìn)行繁殖導(dǎo)致的疾病，根據(jù)其部位分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。前者包括鼻炎、咽炎和喉炎，后者包括氣管炎、支氣管炎和肺炎。一般是由呼吸道致病菌如流感嗜血桿菌、肺炎鏈球菌等，以及呼吸道病毒，如流感病毒等所引起的呼吸道感染。本病的典型癥狀包括畏寒、發(fā)熱、咳嗽、咳痰等，一般以對癥治療為主，多預(yù)后良好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">好發(fā)人群</b></p><p class="ql-block">免疫力低下、密切接觸傳染源人群</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">臨床表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block">發(fā)熱，乏力，頭痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他癥狀（包括咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀）。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">并發(fā)疾病</b></p><p class="ql-block">慢性呼吸衰竭、肺源性心臟病、自發(fā)性氣胸</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">為什么冬季容易呼吸道感染 ？</b></p><p class="ql-block"> 冬季呼吸道感染高發(fā)主要原因有以下幾種：</p><p class="ql-block">1、呼吸道抵御能力差：冬季氣候寒冷，個(gè)人防護(hù)很難做得很好，呼吸道的抵御能力差，尤其抵御冷空氣能力差，就可能發(fā)生呼吸道感染發(fā)生率高。</p><p class="ql-block">2、致病菌好發(fā)季節(jié)：冬季是很多傳染病，尤其是致病菌好發(fā)季節(jié)，如2019新型冠狀病毒就是在寒冷冬季，氣溫下降的情況下容易導(dǎo)致呼吸道感染。其它的病毒、病原菌可能有類似的習(xí)性，以至于冬季呼吸道感染發(fā)生率高。</p><p class="ql-block">3、溫度變化大：冬季會忽冷忽熱，溫度突高突低變化可以導(dǎo)致呼吸道的抵抗力下降。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">主要預(yù)防措施及健康習(xí)慣</b></p><p class="ql-block">1.注意防寒保暖，隨時(shí)增減衣物，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。</p><p class="ql-block">2、多喝水。冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)循環(huán)。</p><p class="ql-block">3.勤洗手、科學(xué)洗手。呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">分享一下七步洗手法</b>：</p><p class="ql-block">第一步(內(nèi)):洗手掌 ，流水濕潤雙手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指并攏相互揉搓;</p><p class="ql-block">第二步(外):洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行;</p><p class="ql-block">第三步(夾):洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓;</p><p class="ql-block">第四步(弓):洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;</p><p class="ql-block">第五步(大):洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;</p><p class="ql-block">第六步(立):洗指尖 ，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;</p><p class="ql-block">第七步(腕):洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。</p><p class="ql-block">4.文明咳嗽、不隨地吐痰。打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻；若一時(shí)來不及拿紙巾遮掩，可用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路贤Ａ?；打噴嚏或咳嗽時(shí)，千萬不能用手遮掩口鼻；吐痰時(shí)，痰液用紙巾包好，棄置垃圾桶。</p><p class="ql-block">5.學(xué)習(xí)、生活環(huán)境開窗通風(fēng)，勤曬被褥，清除衛(wèi)生死角。良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">6.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，適量運(yùn)動，平衡膳食。保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降;注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力；注意飲食、飲水衛(wèi)生，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含維生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白質(zhì)食物。盡量不到衛(wèi)生條件差，沒有消毒設(shè)施的路邊攤、小餐館用餐。</p><p class="ql-block">7.也是最關(guān)鍵的一條：免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，接種各種疫苗。接種相關(guān)疫苗比以上各種預(yù)防措施都要重要，預(yù)防效果也最為有效。</p> <p class="ql-block"> 地球不爆炸，我們不放假，宇宙不重啟，我們不休息，風(fēng)里雨里節(jié)日里，我們都在急診守護(hù)你。天鐵醫(yī)院急診科祝愿所有的朋友都身體健康，我們竭誠為每位患者服務(wù)，為您保駕護(hù)航，如有需要，請撥打：</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">急診科: 24090699</b></p> 呼吸道
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