全封閉減肥營(yíng)挑戰(zhàn)
自從我踏入了人生的新階段，工作、電視劇和奶茶的誘惑讓我體重飆升至120+！

為了改變現(xiàn)狀，我選擇了全封閉減肥營(yíng)，決心要甩掉多余的脂肪！

?在這里，一日三餐都是精心設(shè)計(jì)的低油脂減肥餐，完全斬?cái)嗔送赓u和零食的誘惑。

??♀?每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)！從早上的暴汗減肥操，到下午的舉杠鈴塑形，再到晚上的動(dòng)感單車，我選擇了適合自己的課程，或者自己在家跳繩、跑步機(jī)上揮灑汗水。

?教練們根據(jù)每個(gè)人的體重基數(shù)制定減脂計(jì)劃，小基數(shù)的我得到了更多的塑形指導(dǎo)，而大基數(shù)的朋友們則進(jìn)行了有氧操訓(xùn)練。

剛開始的時(shí)候，每天運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛得讓我直不起腰，但這種挑戰(zhàn)也讓我更加自豪！

雖然一個(gè)月不能回家，但這也讓我更加專注于減肥的目標(biāo)。中途回家兩天，體重就反彈了一斤多，但很快我又找回了原來(lái)的狀態(tài)。

每個(gè)人的身體情況都不同，有的人效果顯著，有的人則變化不大。但我相信，只要堅(jiān)持，總會(huì)有收獲！

減肥營(yíng)只是幫助我們短期內(nèi)減重和養(yǎng)成好習(xí)慣，出營(yíng)后還需要繼續(xù)努力才能保持成果哦！

?想要知道我一個(gè)月的食譜嗎？最后一張圖給你揭秘！

現(xiàn)在的我，體重減輕了7斤，腰圍減少了7cm，體脂也下降了3%！ 感謝全封閉減肥營(yíng)的陪伴和幫助！

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