當(dāng)我們迫切的想做一件事的時候，就會毫無頭緒的去做。你知道嗎？培養(yǎng)一種愛好或者是一種好的習(xí)慣對于我們的人生都會帶來改變。如果你是一個熱愛健身的運動者，就從減肥夏令營中的這些好習(xí)慣、好方法開始吧！ 1.鍛煉要有度。一般的鍛煉讓你你感到疲勞感和酸痛感是正常的，但是你的關(guān)節(jié)如果感覺到不舒服那就需要你停止了，要適可而止。 2.學(xué)會休息。不要總是因為減肥而陶醉在鍛煉中，而忘了休息，每周至少要休息一天。 3.選擇自己喜歡的運動鍛煉。要是連你自己都不喜歡的運動，估計你自己都很難堅持下去吧！選擇自己喜歡的很重要。 4.鍛煉要有耐心。要是在你的鍛煉過程中，堅持不下去了，朋友的鼓勵對于你的幫助還是很大的，減肥夏令營告訴你堅持才是較重要的。 5.嘗試不同的運動。不要單一的只用一種運動來鍛煉，要有氧運動與無氧運動相結(jié)合起來，學(xué)著從事新的運動或?qū)W會使用新器械也可以。 6.鍛煉得好，也要吃得好。對于擁有健康習(xí)慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。 7.選擇適合自己的鍛煉時間和鍛煉地點。雖然鍛煉時間和地點的選擇對鍛煉效果有影響，但如果你能有一個自己喜歡的鍛煉時間和地點，讓自己運動起來較快樂，那就堅持下去。 8.鍛煉應(yīng)要順其自然。我們應(yīng)該把鍛煉融入到我們自己的生活中去，搭配上我們有靈性的生活。不用太過于的糾結(jié)你今天沒有去鍛煉，沒關(guān)系。采用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。 你會在你減肥夏令營運動旅途中不斷發(fā)現(xiàn)快樂的，你也會成為較好的那個自己。

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