眾所周知，維生素對于我們的身體來說是非常重要的，因?yàn)槲覀兊纳眢w如果缺乏維生素就容易出現(xiàn)各種不適癥狀，例如有的人就會出現(xiàn)口角發(fā)炎等情況，所以不少人平時(shí)都會服用復(fù)合維生素來補(bǔ)充維生素。那么復(fù)合維生素的作用與功能是什么？復(fù)合維生素的作用有哪些？

1、為什么補(bǔ)充復(fù)合維生素

現(xiàn)代人在加工食品中有很多不一樣的花樣，但是也正是這些花招可能導(dǎo)致食物中的維生素散失。特別是喜歡吃較精細(xì)食物的、喜歡油煎、烘烤食物的人也很容易導(dǎo)致身體缺少維生素的補(bǔ)充。在膳食中得不到的應(yīng)有的維生素，可以通過服用復(fù)合維生素來達(dá)到為身體補(bǔ)充多種維生素的目的。

2、怎樣補(bǔ)充復(fù)合維生素

復(fù)合維生素是一個(gè)長期、規(guī)律的過程，應(yīng)該堅(jiān)持服用正規(guī)的復(fù)合維生素片才能收到效果。特別是在服藥的過程中也不能忽視蔬菜、水果這些含有不少天然維生素的食物。還有一點(diǎn)要特別注意的是復(fù)合維生素的補(bǔ)充一定要合理，切不可為了補(bǔ)充復(fù)合維生素就亂了分寸，否則很容易事倍功半。

3、復(fù)合維生素作用與功能

(1)防止腦退化

復(fù)合維生素如果對于營養(yǎng)良好的人群是完全沒有必要進(jìn)行額外的藥物補(bǔ)充的，。但是如果身體出現(xiàn)多種維生素缺乏的話，服用復(fù)合維生素能夠幫助身體盡快補(bǔ)充多種維生素，讓身體中維生素能夠有效的參與腦細(xì)胞的活力保持，防止大腦退化。

(2)預(yù)防營養(yǎng)不良

對于身體營養(yǎng)不良的人來說，身體很容易缺乏多種維生素，在食用蔬菜水果等含有豐富維生素的食物之后，配合服用復(fù)合維生素是可以很好的幫助哈防治營養(yǎng)不良的。因?yàn)閺?fù)合維生素是按照一定比例分配各種維生素的，這可以避免因?yàn)槟撤N維生素過多而影響身體對其他維生素的吸收代謝。

(3)老年人營養(yǎng)補(bǔ)充

老年人年紀(jì)越來越大，身體機(jī)能出現(xiàn)不同程度的下降，特別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物無法正常進(jìn)食。為了滿足身體所需的維生素，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充復(fù)合維生素。

(4)維持身體代謝

人的身體中的維生素和礦物質(zhì)對于維持人體正常的新陳代謝有著至關(guān)重要的作用。如果身體出現(xiàn)多種維生素缺乏的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致機(jī)體代謝功能出現(xiàn)障礙，引發(fā)身體諸多疾病。復(fù)合維生素能夠幫助補(bǔ)充身體所需的多種維生素，避免身體多種維生素缺乏。

4、適宜人群

膳食營養(yǎng)不均衡，一日三餐不定時(shí)者；

經(jīng)常在寒冷環(huán)境中的工作者；

喜歡抽煙、酗酒、可以節(jié)食者；

孕產(chǎn)婦、病人、老人。

5、溫馨小貼士

復(fù)合維生素中因?yàn)槭前凑找欢ǖ谋壤{(diào)和的多種維生素，如果是出現(xiàn)了每一種維生素缺乏，請單獨(dú)補(bǔ)充維生素，切不可只通過服用復(fù)合維生素來補(bǔ)充，這樣很容易達(dá)不到補(bǔ)充效果。服用某種單獨(dú)維生素最好能夠得到醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

6、服用注意項(xiàng)

服用復(fù)合維生素片期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。再次，每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。如果按推薦量標(biāo)準(zhǔn)一般不會有不良反應(yīng)，但一旦過渡使用，會出現(xiàn)腹部不適、腹瀉、出血、繼發(fā)性缺乏等問題，必須具體問題具體分析，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診。

2、補(bǔ)充維生素是一個(gè)長期、規(guī)律的過程，堅(jiān)持長期服用才能收到一定效果。同時(shí)，補(bǔ)充維生素的同時(shí)不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。

一般飲食均衡的人群，不需要補(bǔ)充額外的維生素或其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑。復(fù)合維生素片為藥物，不可濫用。

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