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節(jié)食會影響健康嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 05:27

      病情分析：
      節(jié)食會影響健康，尤其是在發(fā)育中的人。節(jié)食使你身體攝入的能量減少，但人體的消耗并不會因你節(jié)食而相應(yīng)減少，當食物攝入少時，體內(nèi)的別的物質(zhì)將提供能量，如糖原，脂肪。減肥并不是要脂肪越少越好，因為脂肪不僅提供能量，也是重要的器官組成部分，而且具有調(diào)節(jié)生理功能的作用。
      節(jié)食如果控制不好不僅會使身體機能失常，嚴重的會導致厭食癥。
      指導意見：
      減肥可以合理控制飲食，避免暴飲暴食，吃得少不一定就減得下，你一次的暴飲暴食就會將你辛苦的節(jié)食泡湯。適量的運動，比如有氧運動，慢跑，游泳等。運動不僅可以增強機體的免疫力，還能消耗你體內(nèi)多余的脂肪，但切記不能運動過量，過量消耗的能量最后還是會通過食物攝入體內(nèi)，這樣得不償失。少喝一些什么減肥茶，那些產(chǎn)品大多是一些利水滲濕或者瀉下類的中藥或其他化學成分，吃多對身體不好，而且有副作用。
      總的來說，合理的控制飲食配合適當運動永遠是減肥的最佳方法。