想要快速瘦身，就要掌握一天中的“黃金掉秤時(shí)間”！牢記以下6個(gè)時(shí)間點(diǎn)，28天輕松變瘦：

1，早上6-8點(diǎn)，早餐吃粗雜糧，搭配水果蔬菜及蛋白質(zhì)，不易發(fā)胖。

2，中午10-12點(diǎn)，掉秤高峰期！務(wù)必多喝水，水是瘦身的動(dòng)力源泉。

3，下午1-3點(diǎn)，吃點(diǎn)果蔬補(bǔ)充維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)效果更佳。

4，晚上5-6點(diǎn)，盡早用完晚餐，避免拖延。

5，九點(diǎn)后，保持微餓狀態(tài)，準(zhǔn)備入睡。

6，晚上十點(diǎn)后，嚴(yán)禁進(jìn)食。

遵循這些時(shí)間點(diǎn)，瘦身不再是難題！

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