身體健康體檢需要注意什么？

為了保證我們自己身體的健康，多的朋友在一定的時(shí)間，快去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的健康檢查，因?yàn)橹挥羞@樣才可以有效地預(yù)防一些疾病的發(fā)生，是很多的朋友，對(duì)于體檢的注意事項(xiàng)卻不是非常了解，比如說在做體檢之前是需要空腹還是需要吃一些食物，接下來(lái)體檢的注意事項(xiàng)小編就會(huì)具體地講解到。

目錄那些壞習(xí)慣的養(yǎng)生方法幫助身體健康的養(yǎng)生方法身體健康體檢需要注意什么你對(duì)健康體檢常識(shí)知道多少健康體檢有哪些項(xiàng)目

1那些壞習(xí)慣的養(yǎng)生方法

　　1、自言自語(yǔ) 護(hù)腦

　　有些人沒事的時(shí)候就愛在自己念叨。殊不知，這種看似壞習(xí)慣的毛病卻大有好處，這種自言自語(yǔ)對(duì)人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調(diào)整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時(shí)，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。

　　2、張口就唱 潤(rùn)肺

　　愛唱歌的人不少，他們幾乎除了吃飯的時(shí)候不唱，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背后對(duì)于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。

　　3、常伸懶腰 養(yǎng)心

　　有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個(gè)懶腰，打出一個(gè)哈欠，看著就犯困?？墒轻t(yī)學(xué)專家們證實(shí)，伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。 

2幫助身體健康的養(yǎng)生方法

　　重視慢養(yǎng)生

　　慢生活，慢養(yǎng)生，生活節(jié)奏要放慢，心態(tài)開朗一些，不是沒有道理。烏龜是長(zhǎng)壽的象征，長(zhǎng)壽的原因最主要的就是動(dòng)作慢。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆怕襟E。

　　怎眼才能做到慢養(yǎng)生?重點(diǎn)就是要慢節(jié)奏，慢吃、慢睡、慢說話、慢動(dòng)作、慢動(dòng)作、慢散步，達(dá)到慢心跳、慢呼吸，進(jìn)入慢節(jié)奏的生活狀體，最終達(dá)到了慢衰老。

　　慢養(yǎng)生的關(guān)鍵是要“心慢”

　　都說歲月不饒人，過了七十歲，就一年不如一年，過了八十歲，就一月不如一月了。人老了之后，就要遵循“慢字訣”。說話吃飯要慢，如廁的時(shí)候，不要太用力，蹲下后不要迅速站起來(lái)，睡醒后不要急著起床，先在床上躺個(gè)1分鐘左右，起床后再坐個(gè)1分鐘，這樣有利于養(yǎng)生。

3身體健康體檢需要注意什么

　　1、心電圖檢查：檢前應(yīng)休息五分鐘，不可在飽腹、運(yùn)動(dòng)、吸煙后進(jìn)行，這些因素會(huì)直接到心電圖異常，影響醫(yī)生對(duì)于疾病的判斷。作飽餐試驗(yàn)及雙倍二級(jí)梯運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)檢查應(yīng)空腹進(jìn)行。

　　2、腦電圖檢查：在檢查前1天要洗頭，且不能使用發(fā)油。檢查前24小時(shí)要停止服用鎮(zhèn)靜劑、興奮劑及其他作用于神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，以避免檢查時(shí)形成假象，影響檢查結(jié)果的判斷。腦電圖檢查必須在飯后3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

4你對(duì)健康體檢常識(shí)知道多少

　　體檢的第一項(xiàng)內(nèi)容往往就是采血，一般都要求體檢者空腹，而最佳的采血時(shí)間在早上8點(diǎn)到9點(diǎn)之間，最遲不宜超過9點(diǎn)半。因?yàn)樘頃?huì)因?yàn)轶w內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，雖然體檢者仍保持空腹，但也容易使血糖值失真。

　　所以體檢者體檢當(dāng)天最好早點(diǎn)出發(fā)，路遠(yuǎn)的人最好乘車到體檢機(jī)構(gòu)，有早鍛煉習(xí)慣的人應(yīng)暫停一天，以免運(yùn)動(dòng)量大后引起低血糖或肝功能和血糖檢查不準(zhǔn)。

　　另外，從醫(yī)學(xué)上講，由于晨尿是全天中最濃的，便于化驗(yàn)時(shí)獲取陽(yáng)性信息，同時(shí)晨尿是機(jī)體在休息狀態(tài)下形成的，避免了運(yùn)動(dòng)、脫水等人為因素對(duì)尿液成分的影響，故晨尿是尿液化驗(yàn)的最佳標(biāo)本，對(duì)于診斷腎炎、泌尿系感染和腫瘤，收集晨尿做化驗(yàn)意義最大，因此，體檢者在體檢時(shí)最好留取晨尿。

　　另外，體檢者如果在兩次體檢之間住過醫(yī)院或動(dòng)過手術(shù)，最好在體檢時(shí)帶上相關(guān)的病歷及有關(guān)資料，并向醫(yī)生說明。還有一個(gè)需要注意的細(xì)節(jié)是，當(dāng)天應(yīng)該注意做好個(gè)人的口腔、鼻腔、外耳道的清潔衛(wèi)生。

5健康體檢有哪些項(xiàng)目

　　1、外科：外科就是一些表面的檢查，包括五官、視力、聽力等。

　　2、內(nèi)科：檢查一些內(nèi)臟的情況，一般需要聽診和觸診，希望大家能夠注意。

　　3、血流變：對(duì)疾病有預(yù)報(bào)性，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、糖尿病、腦血管等疾病。

　　4、腎功能：用于急慢性腎炎、腎病、尿毒癥、腎衰竭等疾病的檢查。

　　5、風(fēng)濕三項(xiàng)：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在風(fēng)濕病的病程中對(duì)風(fēng)濕活動(dòng)與否是一個(gè)很好的觀察指標(biāo)。

　　6、肝、膽、胰腺B超：對(duì)肝膽的形態(tài)、肝膽腫瘤、膽囊結(jié)石等有重要診斷價(jià)值。

　　7、尿常規(guī)：檢查尿液，主要反映泌尿系統(tǒng)有無(wú)感染、腫瘤等情況。

　　8、胸透：胸腔透視，主要是檢查心肺情況，特別是對(duì)無(wú)癥狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。

　　9、血常規(guī)檢查：通過采血化驗(yàn)，檢查受檢者的血細(xì)胞及血液其他成分如血脂等含量是否符合標(biāo)準(zhǔn)，確定營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、部分免疫功能、血液凝固功能等，進(jìn)而判斷受檢者是否有某些疾病。

　　10、肝功能及“兩對(duì)半”：這項(xiàng)檢查需空腹，肝功能主要是用于了解肝臟的功能情況，“兩對(duì)半”則是查有無(wú)乙肝感染，二者檢查的內(nèi)容不同，可以互相補(bǔ)充。

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