為了健康的懷孕，至少需要6個月以上的準備期，只有夫妻雙方的健康狀況，心理狀態(tài)，經(jīng)濟條件及周圍環(huán)境具備懷孕條件時，才能實現(xiàn)順利的懷孕和分娩。

如果你是準備懷孕的女性，就應該從計劃懷孕的那一刻起，遠離可能對健康不利的所有因素，讓自己的生活規(guī)律起來。從備孕到懷孕，該提前知道的知識和技能，都在下面了。

孕產(chǎn)婦必學知識三十條，拿去學吧！

●五 知●

01知 節(jié) 點

節(jié)點要清晰

1.懷孕和分娩是人類繁衍的生理過程，應當做到有計劃、有準備。女性最佳生育年齡在24- 29歲之間，35歲以上的孕婦為高危孕婦。

2.準備生育的夫婦，應當?shù)结t(yī)療保健機構接受孕前保健服務。懷孕6周應到社區(qū)衛(wèi)生服務機構建立母子健康手冊》，并到助產(chǎn)機構開始規(guī)范產(chǎn)前檢查。

3.懷孕13周以前為孕早期，懷孕13周到27周之間為孕中期，28周以后為孕晚期。足月分娩是指懷孕37周-42周之間分娩。

02知 孕 檢

孕檢早知道

4.整個孕期須接受規(guī)范的產(chǎn)前檢查。一般情況下，懷孕28周之前每月產(chǎn)前檢查1次，懷孕28- -36周每2周產(chǎn)前檢查1次,懷孕36周以后每周產(chǎn)前檢查1次。必要時遵醫(yī)囑，增加產(chǎn)前檢查次數(shù)。

5.產(chǎn)前檢查內容主要包括測量血壓、體重、腹圍、宮高、胎位、胎心率，血、尿化驗和B超檢查等。

6.產(chǎn)前篩查可發(fā)現(xiàn)胎兒某些先天性缺陷和遺傳性疾病。35歲以上的孕婦屬于高齡孕婦，應當進行產(chǎn)前診斷。

03知 保 健

保健要做到

7.準備懷孕的婦女和孕婦，應當禁煙禁酒、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質。

8.準備結婚的北京市戶籍男女可享受免費的婚前醫(yī)學檢查;常住人口中符合生育政策并準備懷孕的居民可享受免費孕前優(yōu)生健康檢查。

9.在孕產(chǎn)期各階段，孕產(chǎn)婦都可能出現(xiàn)不同程度的心理變化，可在助產(chǎn)機構享受免費的心理篩查，放松心情有助于預防孕期和產(chǎn)后抑郁。

04知 風 險

風險早預防

10.孕前進行妊娠風險評估，明確是否適宜妊娠，以及妊娠后用藥等情況。孕前合并嚴重內外科疾病尤其是合并器官功能損害者不宜妊娠。家族性遺傳病以及精神性疾病在遺傳咨詢前不建議懷孕。

11.懷孕期間，醫(yī)療機構對孕產(chǎn)婦進行動態(tài)妊娠風險評估，根據(jù)風險程度進行綠色、黃色、橙色、紅色及紫色等級管理。如果出現(xiàn)高熱、頭暈、頭痛、嘔吐、視物不清、陰道出血、腹痛、胎膜破裂(破水)、胎動異常等情況，應當立即去助產(chǎn)機構就診。

12.宮外孕是一種威脅女性生命的疾病，- -定要早就診、早診斷、早干預。育齡婦女出現(xiàn)異常陰道出血、腹痛等不適，首先要排除是否妊娠，一旦發(fā)現(xiàn)妊娠，要盡早除外宮外孕。

05知 聯(lián) 絡

聯(lián)絡要積極

13.孕婦要主動聯(lián)系社區(qū)衛(wèi)生服務機構，如實填寫真實有效聯(lián)系方式，掌握自己家庭醫(yī)生聯(lián)系方式，有問題可向家庭醫(yī)生咨詢。

14.孕婦在助產(chǎn)機構建檔時，應關注北京婦幼健康服務公眾號，了解北京市相關政策及健康知識。孕婦因其他疾病在其他機構就診，應及時告知產(chǎn)科醫(yī)生就診情況及病情。

15.孕產(chǎn)婦有心理健康問題需要幫助的，可去區(qū)級孕產(chǎn)期心理保健定點機構咨詢(在產(chǎn)科建檔醫(yī)院了解具體機構名稱)。母乳喂養(yǎng)問題，可撥打分娩醫(yī)院母乳喂養(yǎng)熱線電話。

●五 會●

01會 監(jiān) 測

監(jiān)測要科學

16.會測量血壓。孕婦應定期監(jiān)測血壓，血壓在140/90mmHg及以上時應及時就醫(yī)。

17.會監(jiān)測胎動。大部分孕婦從孕20周左右自覺胎動。28周后胎動≥10次/2小時，應每天計數(shù)胎動，及時發(fā)現(xiàn)胎兒宮內缺氧情況。

18.會監(jiān)測體重。每周至少監(jiān)測一次體重，清晨空腹排空大小便，穿同樣多的衣服來監(jiān)測體重。應根據(jù)孕前或孕早期體重指數(shù)(BMI)進行管理，整個孕期體重增長宜在12.5公斤左右。不適宜的體重增長可在產(chǎn)檢醫(yī)院孕產(chǎn)期營養(yǎng)門診就診。異常消瘦應就醫(yī)排除其他疾病。

02會 飲 食

飲食要健康

19.均衡飲食，禁煙酒，補充葉酸(孕前3個月至孕早期可到社區(qū)衛(wèi)生服務等機構免費領取)，常吃含鐵含鈣豐富的食物，選用碘鹽(甲狀腺疾病咨詢醫(yī)生)。

20.孕早期可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物:孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

21.哺乳期食物多樣不過量，適當增加富含優(yōu)質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品。

03會 運 動

運動要適量

22.正常備孕的女性，應在備孕期進行適當有氧運動和力量訓練;合并內、外科疾病的備孕女性應在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇適宜的運動。

23.無孕期運動禁忌癥的孕婦每周應進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如走路、游泳、騎固定自行車、做有氧體操等，循序漸進。

24.產(chǎn)婦分娩后應遵醫(yī)囑盡早下床活動，進行適宜的活動和鍛煉，促進產(chǎn)后康復。

04會 分 娩

分娩莫擔心

25.陰道分娩是自然的生理過程，對母嬰損傷最小，應避免非醫(yī)學指征的剖宮產(chǎn)。

26.對于就醫(yī)方便且無病理妊娠狀態(tài)的初產(chǎn)婦，出現(xiàn)不規(guī)律宮縮及見紅不需要立即住院待產(chǎn)，可等到規(guī)律宮縮后再到醫(yī)院分娩。此期間，若出現(xiàn)陰道流水、持續(xù)腹痛、陰道出血量增多等異常情況，應立即就醫(yī)。

27.住院分娩是母嬰安全最好的保證，所有孕產(chǎn)婦都應住院分娩。對于有病理狀態(tài)的孕婦，應遵醫(yī)囑入院待產(chǎn)。

05會 養(yǎng) 育

養(yǎng)育更周到

28.母乳是嬰兒最理想的天然食物，準爸爸媽媽在產(chǎn)前一定要參加孕婦學校學習母乳喂養(yǎng)技能。分娩后即刻實施不間斷的皮膚接觸，盡快開始母乳喂養(yǎng)。按需哺乳，母嬰同室，做到早接觸，早吸吮，早開奶。

29.無母乳喂養(yǎng)禁忌，建議純母乳喂養(yǎng)6個月(180天)，滿6個月以后在添加輔食的基礎上可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更久。1歲以下嬰兒不宜飲用鮮牛奶。

30.新生兒須接受免費疾病篩查及耳聾基因篩查。0-6歲兒童可在居住地社區(qū)衛(wèi)生服務機構享受免費體格檢查。0-3歲兒童可到各區(qū)婦幼保健院兒童早期綜合發(fā)展服務中心參加育兒技能培訓、生長發(fā)育監(jiān)測、親子活動、口腔保健、眼及視力保健、兒童心理保健等服務項目。

END

相關知識

孕婦瑜伽 孕婦初學瑜伽的知識
健康科普 孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)三十條，你了解多少？
孕育之路全指南：小兩口必備的科學備孕、孕期、產(chǎn)后及育兒知識
普及科學孕產(chǎn)知識?促進婦女兒童健康
科學孕育小知識
孕婦瑜伽幾個月開始 推薦十大養(yǎng)胎瑜伽動作
科學備孕 孕婦10個月營養(yǎng)食譜來了
懷孕的科學知識詳解：從準備到分娩，全面了解孕期健康管理
孕產(chǎn)婦健康教育知識
孕產(chǎn)期保健知識要點

網(wǎng)址: 孕產(chǎn)婦必學知識三十條，開始備孕了嗎？拿去學吧！ http://m.u1s5d6.cn/newsview22290.html