分娩后如何坐月子是關(guān)鍵，今天小編整理了一些月子機(jī)構(gòu)提供的月子餐食譜，即將待產(chǎn)的您好好了解一下吧

第一周：

月子期第一周，孕媽媽的首要任務(wù)是把身體多余的水分、毒素還有惡露排出體外。在此期間，孕媽媽注意不要喝水，即使做菜也最好不要放水，實(shí)在想放水的話(huà)，可以用月子米酒代替：

第二周：

月子期第二周，大多數(shù)孕媽媽已經(jīng)出院回家了?；丶液蟮脑袐寢屢^續(xù)觀察惡露的排出情況，如果是剖腹產(chǎn)的孕媽媽要注意保護(hù)傷口，避免傷口發(fā)炎，適當(dāng)食用排乳的食物：

第三周：

月子第三周，孕媽媽的身體基本復(fù)原，可以適當(dāng)多些運(yùn)動(dòng)，但是注意不要過(guò)于勞累，飲食方面可以進(jìn)補(bǔ)了：

第四周：

月子期第四周，孕媽媽要多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)身體毒素和廢棄物的排出：

第五周：

月子期第五周的時(shí)候，孕媽媽已經(jīng)基本恢復(fù)了，這個(gè)階段孕媽媽在飲食方面不要進(jìn)食生冷刺激類(lèi)的食物，以免影響乳汁分泌和身體康復(fù)，可以開(kāi)始采用食補(bǔ)和按摩的方式淡化妊娠紋：

第六周：

月子期的最后一周，孕媽媽的身體雖說(shuō)日益恢復(fù)，可能出現(xiàn)水腫、乳腺炎等，需要通過(guò)食療來(lái)調(diào)理自己的身體：

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