肥胖癥的自我調養(yǎng) 肥胖癥作為一類發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，它的治療涉及到很多方面，而科學客觀規(guī)范有效而且早期的干預，早期的治療對于患者而言是很重要的。這樣才能最大程度的避免肥胖癥導致相應的并發(fā)癥，比如說糖尿病，高血壓，高血脂，高尿酸血癥，冠心病等等。這里面關于肥胖癥患者自我的調養(yǎng)就顯得很關鍵的，自我的調養(yǎng)它涉及到很多方面，最核心的兩個部分，還是飲食和運動。飲食推薦患者可進食這種低熱量高蛋白的飲食，這樣的飲食對于患者能量的限制，以及營養(yǎng)的改善都是比較有幫助的，比如說瘦肉，家禽類，魚類。這些優(yōu)質蛋白的攝入，在保證患者的身體需要的同時，能夠最大程度的降低能量的攝入，有利于抑制脂肪的堆積。而除了飲食之外，自我調整的另外一方面就是運動，運動一定要根據自己的身體素質來選擇合適的運動方法。最常見的肯定是中等強度的，跑步，快走，游泳，登山，騎車等等，這些運動適合大多數人，而且所需要的條件并不是很苛刻，基本上都能夠實現(xiàn)。而如果有條件身體能夠負荷，就可以進行強度更高的運動，這樣就更有利于脂肪的燃燒，能量的消耗，最終達到一個肥胖癥控制體重下降的目的。 語音時長 01:51” 王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院 2019-04-28 1381次

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