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產(chǎn)婦飲食需注重營養(yǎng)均衡、易消化、富含蛋白質(zhì)和維生素等。包括優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮蔬果、湯類、主食及適當(dāng)?shù)娘嬈?。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、奶類，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2.新鮮蔬果：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，預(yù)防便秘。
3.湯類：像豬蹄湯、鯽魚湯等，能促進(jìn)乳汁分泌，補(bǔ)充水分。
4.主食：選擇粗糧和細(xì)糧搭配，如小米、大米、玉米等，提供能量。
5.飲品：適量飲用紅糖水，補(bǔ)充能量和促進(jìn)惡露排出，但不宜過量。
產(chǎn)婦飲食要多樣化，根據(jù)自身情況合理搭配，以促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康。

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