身體的健康指標對照表來了，告訴你什么樣的人才算健康！
王寶醫(yī)生
<h3><font color="#ed2308"><b>導 語<br></b></font><b>你知道自己健康嗎？最客觀地判斷你是否健康的標準就是指標數(shù)字！今天就給大家?guī)韺φ毡恚?lt;/b></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>01</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常心率</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>60-80次/分</b></font></div><div>一個健康成人的心率范圍是60-100次/分，大多數(shù)人都在60-80次/分之間。<br></div><div>小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。高血壓患者，超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>02</b></font></h3><h3><b><font color="#ed2308">正常血壓值<br></font><font color="#ed2308">120/80毫米汞柱</font></b></h3><div>正常血壓值是120/80毫米汞柱。<br></div><div>根據(jù)最新公布的2017 版美國高血壓指南，高血壓標準定義為≥130/80mmHg，也就是說如果你的血壓的低壓超過80毫米汞柱以上，高壓在130毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了！<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>03</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>正常血脂</b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>04</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常血糖值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>3.9~6.1毫摩爾/升</b></font></div><div>正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。<br></div><div>2次重復測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>05</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常腰圍值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>女80cm以下</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>男85cm以下</b></font></div><div>腰腹部脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。</div><div>《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規(guī)定：男性腰圍超過85厘米，女性腰圍超過80厘米即為超標。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>06</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常牙齒數(shù)</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>80歲有20顆</b></font></div><div>口腔健康的標準，首先是沒有炎癥，沒有牙齦出血、異味、腫痛等癥狀。<br></div><div>除此之外，2001年，世界衛(wèi)生組織還向全世界公布了一個口腔健康的硬指標：八十歲人的嘴里至少還有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作“8020”。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>07</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常視力值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>1.0-1.5</b></font></div><div>視力最常用的是國際標準視力表，檢查距離為5米，正常視力為1.0-1.5。小于1.0為近視。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>08</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常肺活量</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>男性為3500～4000毫升</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>女性為2500～3500毫升</b></font></div><div>肺活量檢測數(shù)值低，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。<br></div><div>一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現(xiàn)氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>09</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常握力值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>一般大于50</b></font></div><div>加拿大研究人員在世界知名醫(yī)學期刊《柳葉刀》上發(fā)表最新研究揭示了握力與健康的關系。他們調(diào)查十多個國家近14萬名患者，發(fā)現(xiàn)握力每減五公斤，死亡的風險就增加16%，心臟病發(fā)作和中風的風險則分別上升7%和9%。<br></div><div>握力體重指數(shù)=握力(Kg)÷體重(Kg)×100</div><div><br></div><div>一般正常握力指數(shù)應大于50。一旦發(fā)現(xiàn)握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現(xiàn)了全身性的動脈硬化，應去醫(yī)院心內(nèi)科做個檢查了。</div> <h3><font color="#ed2308"><b>10</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常步速</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>0.8-0.9米/秒</b></font></div><div>美國研究人員發(fā)現(xiàn)：走路速度的快慢可以很好地預測壽命的長短，而且在75歲以上人群中相對更準確。<br></div><div>多數(shù)老人走路速度是每秒鐘0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。<br></div> <h3>郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生站（王寶醫(yī)師門診），是漯河市職工醫(yī)保和郾城區(qū)居民醫(yī)保定點單位，職工社保卡,居民醫(yī)?？ê蛯W生醫(yī)?？ǘ伎梢栽谖艺臼褂茫旧鐓^(qū)衛(wèi)生服務站已于2017年8月4日搬到原地址向東100米路北（黃河路與金山路交叉口向西220米路北），請親朋好友相互轉告。</h3><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站始建于2003年，是市衛(wèi)生局核準執(zhí)業(yè)的全市11家首批社區(qū)衛(wèi)生服務站之一，本社區(qū)衛(wèi)生服務站多次榮獲市、區(qū)兩級先進社區(qū)衛(wèi)生服務站榮譽稱號是市級‘’衛(wèi)生先進單位‘’，2007年被漯河市食品藥品監(jiān)督管理局命名為‘漯河市醫(yī)療機構藥房規(guī)范化管理達標單位’，在2008年本站被漯河市藥品監(jiān)督管理局和漯河市衛(wèi)生局選為‘藥品不良反應檢測站’，早在2003年我社區(qū)衛(wèi)生服務站就被市社會保障局市醫(yī)療工商生育保險處選為‘漯河市城鎮(zhèn)職工基本醫(yī)療保險定點門診’單位，2010年被郾城區(qū)人勞局選為‘郾城區(qū)城鎮(zhèn)居民醫(yī)保定點門診’，2017年和第六人民醫(yī)院聯(lián)網(wǎng)從而在社區(qū)不出家門就可進行遠程心電圖檢查診斷</div><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站現(xiàn)有醫(yī)護人員六名，全部是具有執(zhí)業(yè)資格的合法醫(yī)護人員，其中大學本科一人，?？埔蝗?，中專四人，。中級職稱王寶主治醫(yī)師行醫(yī)近三十年來，多次榮獲市區(qū)兩級社區(qū)先進個人稱號，2009年他是河南第一例甲流（H1N1）患者首診發(fā)現(xiàn)者，為此《漯河晚報》以‘與甲流親密接觸的日子’為專題進行了報道，漯河有線臺在百姓生活也進行了報道。2004年王寶榮獲‘漯河市十佳市民’榮譽稱號。</div><div> 高素質的醫(yī)護人員配備和醫(yī)護人員不斷學習的進取精神成就了社區(qū)居民對我站良好口筆，急病人所急，工作過程一絲不茍，精細化規(guī)范化醫(yī)護操作成就了建站以來無一例醫(yī)療差錯和醫(yī)療事故的發(fā)生。</div><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站現(xiàn)設全科醫(yī)療、預防保健、中醫(yī)科，中醫(yī)針灸理療科等科室，可進行內(nèi)外婦兒及小兒推拿，小兒霧化等特色醫(yī)療?？蛇M行心電圖遠程會診和檢查，還可進行血糖、血常規(guī)、支原體、肝功腎功能、乙肝五項檢查。先正在引進24小時動態(tài)血壓檢測儀。</div><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站全體醫(yī)護人員繼續(xù)為廣大社區(qū)居民提供優(yōu)質的醫(yī)療服務，搬到新址后原醫(yī)療服務項目不變，醫(yī)療質量會繼續(xù)提高。</div><div>請掃二維碼加我微信會有意想不到的收獲</div> <h3>郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站重點科室中醫(yī)針灸理療科簡介:</h3><div> 為適應社區(qū)居民的健康需求， 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站于2018年1月16日正式設立中醫(yī)針灸理療科，針灸理療科特聘請漯河市第二人民醫(yī)院針灸理療科主治醫(yī)師田大夫來我站坐診</div><div>科室特色</div><div>針灸理療科科室秉承“厚德博學，規(guī)范創(chuàng)新”的古訓，為形成社區(qū)康復醫(yī)療之繁盛局面精誠努力。</div><div>基礎設施</div><div> 科室配備和即將配備社區(qū)最先進的康復理療設備，如中、低頻治療機、藥物離子導入治療機、超短波治療機、多功能頸椎牽引椅、全自動腰椎牽引床、經(jīng)絡導平治療機、超反射腦磁治療儀，骨質增生治療儀，中低頻磁療機、痙攣治療機、臭氧治療機、針灸治療儀、偏振光治療機、沖擊波治療機等20多種儀器。</div><div>開展項目</div><div>我站針灸理療科開展體針、頭針、腹針、臍針、耳針、眼針、針刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中藥熏洗、塌漬、冬病夏治三伏貼、三伏灸、穴位埋線等多種診療項目，并引進多種現(xiàn)代康復理療技術，中西結合，辯證靈活施治，發(fā)揮個體化優(yōu)勢，標本兼治，療效顯著。</div><div>優(yōu)勢病種</div><div>在頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、肩周炎、膝關節(jié)疾病、滑膜炎、痛風、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、腱鞘炎、各種軟組織損傷、三叉神經(jīng)痛、神經(jīng)性耳聾、面神經(jīng)麻痹、中風及其后遺癥、重癥帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛等疾病方面，我科力爭先進水平。</div><div>科室位置</div><div>漯河市郾城區(qū)黃河路東段78號</div><div>漯河市郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務站</div><div>2樓中醫(yī)針灸理療科</div><div>（上班時間：15:00-18:00 節(jié)假日不休）</div><div>詳請咨詢</div><div>電話：0395-3138578</div><div>郵箱：25813093@qq.com</div><div>我們以精湛獨特高素質的技術團隊、正規(guī)有效的治療方法，熱情周到的服務理念，盡最大限度為患者解除病痛，為您和家人的健康保駕護航</div> 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