核心提示：布置任何房間都需要注意房間采光的問(wèn)題，嬰兒房也一樣，白天為避免日光照射影響寶寶中午睡眠質(zhì)量，應(yīng)在窗戶安裝窗簾；而夜晚應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)墓庹找悦庥绊憢雰荷L(zhǎng)發(fā)育。

　　布置任何房間都需要注意房間采光的問(wèn)題，嬰兒房也一樣，白天為避免日光照射影響寶寶中午睡眠質(zhì)量，應(yīng)在窗戶安裝窗簾;而夜晚應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)墓庹找悦庥绊憢雰荷L(zhǎng)發(fā)育。

　　日間采光問(wèn)題

　　嬰兒房最好應(yīng)有窗戶，并安裝窗簾，窗簾的功用是避免陽(yáng)光直射房?jī)?nèi)，刺激寶寶眼晴，讓寶寶在白天也能睡得安穩(wěn)，晚上將其拉下可增加孩子的安全感，其材質(zhì)有布簾、卷 簾、百葉窗等;在窗戶及窗簾的設(shè)計(jì)上須特別注意安全，窗戶需安裝插銷以防止寶寶自行扳開(kāi);窗簾最好采用寶寶夠不到的短繩拉簾，不然也必須將窗簾繩系好切勿隨意放置，以免嬰幼兒不小心絆倒。

　　夜間采光問(wèn)題

　　有的寶寶睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常是看見(jiàn)燈光才肯睡，只要媽咪一關(guān)燈，就哭鬧個(gè)沒(méi)完沒(méi)了。媽咪為了寶寶能好好地入睡，往往將臥室里的燈通宵達(dá)旦地開(kāi)著。然而，最新的醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒如果經(jīng)常通宵在開(kāi)燈的環(huán)境中進(jìn)行睡眠，可導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)及睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育的速度。

　　任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安，情緒不寧，以致難于成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺(jué)，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，如果臥室內(nèi)整夜亮著燈，就會(huì)改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的生物鐘的規(guī)律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進(jìn)行睡眠，這樣，就會(huì)影響大腦分泌生長(zhǎng)激素的功能，使身高和體重的增長(zhǎng)比其他的寶寶慢。

　　除此，經(jīng)常在燈光下睡眠的寶寶，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育，容易日后形成近視眼。據(jù)資料顯承，經(jīng)常開(kāi)一盞小燈睡覺(jué)的寶寶，有30%成了近視眼，而開(kāi)大燈睡覺(jué)的寶寶，近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。

　　因此要使寶寶慢慢習(xí)慣在黑夜中入睡，可以選擇在房?jī)?nèi)設(shè)置一些光線柔和的壁燈或臺(tái)燈，合適且充足的照明，能讓房間溫暖、有安全感，有助于消除孩子獨(dú)處時(shí)的恐懼感。到晚上睡眠時(shí)間，逐漸把燈光一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)暗，最后做到讓寶寶完全適應(yīng)關(guān)燈睡眠。

（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）

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