舉重，作為我國(guó)競(jìng)技體育的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，總能在奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際大賽上爭(zhēng)金奪銀，展現(xiàn)“中國(guó)力量”的實(shí)力和霸氣。但在很長(zhǎng)一段時(shí)間，舉重似乎和全民健身“有點(diǎn)遠(yuǎn)”，大眾似乎也對(duì)舉重健身有些理解誤區(qū)。
    “除了奧運(yùn)爭(zhēng)光任務(wù)之外，舉重應(yīng)該為全民健身，尤其是青少年體質(zhì)的提高做點(diǎn)事。目前我國(guó)青少年的整體體質(zhì)不如日韓等國(guó)，很重要的一點(diǎn)是那些簡(jiǎn)單易學(xué)的項(xiàng)目我們掌握得不錯(cuò)，但是肌肉力量訓(xùn)練處在相對(duì)空白的階段?！睘榇?，國(guó)家男子舉重隊(duì)總教練陳文斌提出了名為“昂首挺胸工程”的青少年肌肉力量訓(xùn)練理念，得到了舉摔柔中心的支持。
    當(dāng)教練30多年，陳文斌一直覺得，乒羽、足球、籃球、游泳等大家喜聞樂見的項(xiàng)目全民參與度很高，但這些項(xiàng)目大眾易學(xué)難精，而競(jìng)技舉重是難學(xué)也難精，因?yàn)樾枰獙I(yè)教練的指導(dǎo)才能掌握，這就制約了大家對(duì)舉重的認(rèn)知度。“中國(guó)舉重其實(shí)從50年代破世界紀(jì)錄到現(xiàn)在快60年了，但直到2008年北京奧運(yùn)會(huì)以來國(guó)人對(duì)競(jìng)技舉重的認(rèn)知才多起來，收視率也不斷提高。其實(shí)舉重是一個(gè)典型又全面的人體肌肉力量訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)能產(chǎn)生很多有益的幫助?！?br>    “昂首挺胸工程”是陳文斌在2013年全國(guó)人大會(huì)議上作為人大代表在分組討論會(huì)上提出的建議，當(dāng)時(shí)就得到了很多代表的認(rèn)可?！扒嗌倌甓噙M(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，可以加強(qiáng)他們對(duì)自身形體和形象的自信心。現(xiàn)在很多孩子存在含胸駝背的問題，這在很大程度上是他們頸肩和腰背部肌肉不足造成的。而且在中小學(xué)時(shí)期掌握正確的鍛煉方法，形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以讓他們受益一輩子。每周3次，每次1小時(shí)左右的肌肉力量訓(xùn)練，在半年左右就能初見成效?！蓖ㄟ^簡(jiǎn)易的舉重訓(xùn)練，幫助孩子們真正做到昂首挺胸，是陳文斌的最大心愿。很多青少年都有過使用“背背佳”等器材矯正身姿的經(jīng)歷，但這些輔助器材很難實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久效果?！盀槭裁床徽嬲毘鲎约旱募∪饬α浚毘鋈梭w天然的’背背佳’呢？現(xiàn)在很多孩子的家庭條件不錯(cuò)，但家長(zhǎng)容易長(zhǎng)期忽視孩子的肌肉力量訓(xùn)練，而青少年時(shí)期正是人體成長(zhǎng)發(fā)育過程中有效增加肌肉力量的敏感期，如果這個(gè)時(shí)期疏忽掉，以后再想練就很困難了?！?br>    即使意識(shí)到肌肉力量訓(xùn)練對(duì)青少年體質(zhì)的重要作用，現(xiàn)在很多學(xué)校的體育老師也并不知道如何系統(tǒng)地幫助學(xué)生進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，對(duì)于訓(xùn)練后如何處理肌肉酸痛和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等更缺乏專業(yè)知識(shí)。因此，專業(yè)人才培訓(xùn)是舉重更好地服務(wù)全民健身的第一步?！坝膳e摔柔中心牽頭，我們正在爭(zhēng)取得到總局群體司、青少司和體科所青少年體質(zhì)研究室的立項(xiàng)支持，計(jì)劃從中小學(xué)體育老師入手，在福建馬江舉重基地展開舉重社體指導(dǎo)員的培訓(xùn)試行。”陳文斌告訴記者，下一步還將對(duì)舉重健身訓(xùn)練水平和等級(jí)評(píng)價(jià)體系等進(jìn)行完善。
    舉重服務(wù)全民健身，“昂首挺胸工程”只是第一步，這一古老的傳統(tǒng)力量項(xiàng)目，正在為全民健身貢獻(xiàn)真正的“中國(guó)力量”。

（袁雪婧）

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