體脂率高好還是低好
體脂率偏高或者偏低都不好,通常需要將體脂率維持在正常范圍,防止對身體健康造成影響。體脂率是指人體內(nèi)脂肪的重量,在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數(shù)或體脂百分比,能反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
人體通過檢測體脂率,可以明確身體的脂肪含量是否在正常范圍內(nèi),身體的體脂率偏高,證明身體脂肪含量偏高,容易出現(xiàn)肥胖,會導(dǎo)致脂肪肝、動脈粥樣硬化,以及心腦血管疾病。身體體脂率偏低,證明體內(nèi)脂肪含量過少,可能是身體過度瘦弱或是營養(yǎng)不良等原因引起,會對身體健康造成影響。身體的體脂率偏高和偏低都不好,需要控制在正常范圍,才有利于身心健康。
體脂率的計算公式為體脂率=脂肪重/體重×100%,正常成年人的體脂率分別是男性12%-23%,女性16%-27%。如果體脂過高,體重超過正常值20%,就視為肥胖,若體脂率過低,達到體脂含量的安全下限,即男性低于5%,女性低于15%,則可引起功能失調(diào)。
如果平時不注意飲食,經(jīng)常吃油膩、油炸食物,如炸雞、油條等,可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)體脂率高的情況。如果體脂率過高,可能出現(xiàn)惡心、頭暈、胸悶等不良反應(yīng),需要及時前往醫(yī)院普內(nèi)科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下完善血脂、肝功能檢查等項目。
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