導(dǎo)讀：一說起心理健康，大部分人心里首先想到的就是精神病。事實(shí)上，“心理健康”并不等同于“精神疾病”。但比較可惜的是，目前大部分心理衛(wèi)生的服務(wù)，都比較關(guān)注在預(yù)防精神狀況，而比較忽略心理健康。根據(jù)衛(wèi)生組織的解釋，心理健康并非只是“沒有精神疾病”，而是一種“個(gè)人能夠清楚了解自己的潛力所在，能夠因應(yīng)日常生活中的壓力，能夠活得精彩豐”的狀態(tài)。現(xiàn)在小編就帶大家一起來了解一下什么是心理健康，如何維護(hù)心理健康。

1.是一種活得快樂、有創(chuàng)造力且不會(huì)拖累他人的能力。

2.是讓人們成長(zhǎng)、發(fā)展的狀態(tài)。

3.心理健康是和諧的狀態(tài)，在人們的價(jià)值觀、興趣，或是對(duì)于事情的態(tài)度、行為間達(dá)到平衡。

4.了解自己的潛能并試著去發(fā)揮的能力。

5.在精神疾病和心理健康的分野上，有人認(rèn)為“精神疾病”與“心理健康”其實(shí)是光譜的兩端，每個(gè)人的心理狀態(tài)都是光譜上的一個(gè)點(diǎn)，端看這個(gè)點(diǎn)位處在光譜上的哪個(gè)位置。

如何維護(hù)心理健康：

1.至少有一項(xiàng)自己喜歡從事并確實(shí)能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提升活力。

2.有對(duì)象可以讓自己傾訴：可以是朋友、家人，或是心理咨詢專線也可。

3.學(xué)習(xí)新事物：不論是學(xué)習(xí)新的技能、語(yǔ)言或是興趣等，學(xué)習(xí)新事物有助于提升自信，也可增進(jìn)新的人際關(guān)系。

4.給自己彈性空間：過高的自我要求或追求完美，或者把行程或工作塞滿等，可能會(huì)讓自己喘不過去來；放慢腳步，甚至給自己喘息的空間，下一次的表現(xiàn)會(huì)更好。

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