孕婦可以健身，健身有助于分娩。但是，健身前必須要注意以下幾點(diǎn)：

1.必須首先征得婦產(chǎn)科醫(yī)生的許可：根據(jù)你懷孕初期檢查的結(jié)果，你的醫(yī)生可判斷出你是否屬于高危孕婦而不適宜參加任何非日?；顒拥捏w育運(yùn)動。而如果你屬于絕大多數(shù)正常、健康的孕婦之一，體育運(yùn)動應(yīng)當(dāng)是被鼓勵參與的。

2.即便你在懷孕前已養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，即每周鍛煉三至四次，每次40至60分鐘，有足夠的運(yùn)動量，基于孕期的特殊性，應(yīng)慎重選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，而且隨妊娠的進(jìn)行而改變數(shù)量和強(qiáng)度，即在妊娠后期逐漸減少。

3.整個(gè)孕期應(yīng)避免做仰臥起坐一類的腹肌練習(xí);避免仰臥位需抬高臀部的任何練習(xí)(以防空氣進(jìn)入產(chǎn)道);妊娠18周以后，避免任何仰臥位的練習(xí)(由于胎兒及子宮的重量在仰臥時(shí)會壓迫腰部主要血管而影響給胎兒的供氧)。

4.鍛煉中一旦出現(xiàn)下列情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動并馬上就醫(yī)：陰道出血;下腹部劇烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困難或暈厥;以及其它顯示孕婦或胎兒安全出現(xiàn)危險(xiǎn)的癥狀。

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