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健身教練的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 12:45

掃碼加整形問醫(yī)生

健身教練的減肥方法

健身教練的減肥方法問：病情描述: 工作壓力比較大應(yīng)酬也多了，啤酒肚也出來了原來引以為自豪的強(qiáng)壯標(biāo)準(zhǔn)的身材現(xiàn)在已經(jīng)不堪入目了，唉羨慕那些健身教練啊，他們?cè)趺茨芤恢蹦敲磸?qiáng)壯呢...... 答：減肥首先還是要注意飲食，嚴(yán)格限制脂肪和鹽類攝入。進(jìn)行科學(xué)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，比如慢跑、單車、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。健身教練這兩方面都做的很好才會(huì)有好的身材。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-04-29

30歲又是健身教練，但是性冷淡，是生理有問：30歲又是健身教練，但是性冷淡，是生理有問題還是心理有問題，他長期服用動(dòng)物蛋白粉，支鏈氨肌酸，谷氨酰...... 答：病情分析：你好，30歲正值當(dāng)年，可以檢查性激素分泌情況，如雌孕激素六項(xiàng)等，可以明確師傅有睪酮分泌異常。指導(dǎo)意見：建議：其是否有正常的勃起，如果沒有，就有可能是身體原因，性生活需要2個(gè)人去相互的交流溝通，才能更加和諧，祝你健康！醫(yī)生詢問：......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-01-25

肚子有點(diǎn)大，也蠻能吃的，可是健身教練說勤問：肚子有點(diǎn)大，也蠻能吃的，可是健身教練說勤做仰臥起坐就可以，不需要節(jié)食，?。∈沁@樣嗎 ...... 答：指導(dǎo)意見：你好，如果你需要快速減肥的話最好也控制下飲食比較好。醫(yī)生詢問： ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2011-12-03

我是一名健身教練，在做大重量運(yùn)動(dòng)中肩上的問：我是一名健身教練，在做大重量運(yùn)動(dòng)中肩上的筋錯(cuò)位了，沒有力氣，很疼痛曾經(jīng)治療情況和效果: 有朋友幫忙刮...... 答：病情分析: 你好，你這個(gè)情況就是筋傷，這個(gè)情況沒有必要做核磁等檢查，而且這個(gè)情況最好還是采取中醫(yī)外治方法來治療，這比藥物治療效果好很多。指導(dǎo)意見: 這個(gè)情況可以去中醫(yī)院針灸科室或推拿......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2011-09-21

請(qǐng)求健身教練指導(dǎo)健身方案！問：病情描述: 我屬于下身粗！上身細(xì)的類型，我整天跑步運(yùn)動(dòng)！結(jié)果腰都到了2尺1了，下半身還是沒有達(dá)到理想的效果，尤其是臀部看起里有點(diǎn)大！ &n...... 答：病情分析: 皮下脂肪是均攤的，不會(huì)通過鍛煉而有的地方厚有的地方薄。骨格人為的變化也不大。最直接有效的辦法是肌肉的多少。你越跑步下肢越發(fā)達(dá)，肌肉越豐滿，下肢越粗。指導(dǎo)意見: 鍛煉上肢是......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2011-06-19

求助專業(yè)健身教練!!!!!! 問：病情描述: 我屬于下身粗！上身細(xì)的類型，我整天跑步運(yùn)動(dòng)！結(jié)果腰都到了2尺1了，下半身還是沒有達(dá)到理想的效果，尤其是臀部看起里有點(diǎn)大！ &n...... 答：病情分析: 一、健身的觀念：其實(shí)健身只是放開心情，按照自己所追求方向去運(yùn)動(dòng)，并不是一個(gè)痛苦復(fù)雜的過程，只是在于很多人不得法，即使清楚堅(jiān)持的效果，但也缺乏自制力和耐力去保持健身運(yùn)動(dòng)，......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2011-06-19

醫(yī)生您好我是健身教練、、、、問：，維生素C維生素E還有葉酸片，可以同食嗎？？謝謝想得到怎樣的幫助: 我是每天三個(gè)小時(shí)左右的有氧鍛煉，，不用想，大量的排汗身體...... 答：病情分析：維生素C維生素E和葉酸是可以在一起服用的可以治療貧血尤其是缺鐵性貧血指導(dǎo)意見：出汗排除的是氯化鈉和大量的水分不會(huì)引起營養(yǎng)素的流失，鍛煉的時(shí)候保持正常的營養(yǎng)就可以不必特意的吃什么 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2011-05-11

我健身教練說我吸收不好怎么辦問：病情描述: 我健身教練說我吸收不好怎么辦說的我每天消耗的量比吸收的量大... ...... 答：你好，你的情況屬于腸胃功能不好造成的，建議平時(shí)注意飲食習(xí)慣，禁忌刺激性的食物，口服奧美拉唑、和三九胃泰顆粒。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2011-03-19

你好。因?yàn)轶w重超重，最近一直在減肥健身，問：你好。因?yàn)轶w重超重，最近一直在減肥健身，吃的東西也很少，但總是吃的進(jìn)入拉不出來。以前經(jīng)常吃健胃消食片病情描述: 體重超重，健...... 答：病情分析：運(yùn)動(dòng)減肥不排大便消化不好指導(dǎo)意見：您好建議您多吃一點(diǎn)纖維豐富的食物比如香蕉芹菜四季豆豆制品等等或者喝一點(diǎn)蜂蜜水以利于促進(jìn)大便的排出 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-05-21

吃過晚飯半小時(shí)左右去健身房運(yùn)動(dòng)減肥健身好問：吃過晚飯半小時(shí)左右去健身房運(yùn)動(dòng)減肥健身好嗎？病情描述: 我想減肥鍛煉身體，吃過晚飯后半小時(shí)左右去健身房跑步和一些有氧運(yùn)動(dòng)&n...... 答：病情分析：您好，飯后半小時(shí)，胃腸道血供還是很豐富的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)會(huì)是交感神經(jīng)興奮，抑制胃腸道功能，不利于消化，最好飯后一小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)意見：建議您晚飯后1小時(shí)以后再去運(yùn)動(dòng)，給胃腸道充足的時(shí)間去吸收，不至于因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致消化系統(tǒng)的抑制醫(yī)生詢問：祝您健......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-05-18

關(guān)于健身減肥的運(yùn)動(dòng)時(shí)間問：病情描述: 男，20歲，172身高，180體重。醫(yī)生好，本人是學(xué)生，有足夠的時(shí)間與場地通過運(yùn)動(dòng)來減肥。 ...... 答：您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-05-17

鄭多燕減肥健身舞問：病情描述: 你好，我現(xiàn)在的體重是130斤，我想減肥，但是我不贊成吃減肥藥，也不贊同節(jié)食，我覺得這些對(duì)身體都不好，最近聽說鄭多燕減肥健康舞不錯(cuò)，不知道...... 答：美女你好。像你說的那樣，減肥千萬不要吃減肥藥。會(huì)對(duì)肝臟，腎臟造成影響的。節(jié)食也不是好的減肥方法。你可以通過鍛煉來減肥。鄭多燕減肥操，是可以減肥的。你上網(wǎng)上一查就知道，鄭多燕減肥操包括什么？......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-05-13

健身單車減肥方法問：病情描述: 過了30以后就一天比一天的胖了，現(xiàn)在體重都快到200斤了，不減肥不行了，我原來是喜歡運(yùn)動(dòng)的，我想買一個(gè)健身單車放在家里了，這樣我想運(yùn)動(dòng)了...... 答：最好飯后一個(gè)半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)！！否則影響消化和腸胃功能單車是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，減脂效果非常好！不過單車畢竟只是有氧運(yùn)動(dòng)，只能消耗能量，并不能從本質(zhì)上改變身體的能量系統(tǒng)，所以只騎單車的話很快會(huì)到平臺(tái)期，就減不下去了，必須加上力量訓(xùn)練才行。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-05-11

健身單車可以減肥嗎問：病情描述: 工作幾年下來了，這腿部是越來越粗了，而且我發(fā)現(xiàn)是很結(jié)實(shí)的那種，據(jù)說結(jié)實(shí)的減肥更難減，本來腿部是難減的地方啊，這夏天穿褲子真是糟糕，我很想...... 答：指導(dǎo)意見：你好！減重最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)聯(lián)合飲食控制，騎單車屬于運(yùn)動(dòng)的一個(gè)形式，能夠到達(dá)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，是可以起到減重作用的，需要堅(jiān)持一段時(shí)間。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-05-10

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