什么什么？還有人在勸孕婦孕期不要健身？
孕期鍛煉已被證實可以降低妊娠期糖尿病和剖腹產(chǎn)及孕期高血壓（子癇前期）的發(fā)生率，還能促進體重的健康增加，減輕便秘、腹脹、腫脹和背痛
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??適合孕期的運動
研究表明心肺運動是非常適合孕期的一種運動。
散步、游泳、騎車、瑜伽、普拉提、跑步都是孕期的安全運動。
??運動頻次
健康專業(yè)人士建議孕婦每周至少做分鐘中等強度的有氧運動
每周鍛煉天，每次分鐘
??運動強度
??假如你沒有訓練基礎，建議從每次分鐘的運動開始，每天堅持分鐘、分鐘，以此類推，直到你達到每天至少分鐘。
??假如你有一定訓練基礎，并且你的醫(yī)生也表明你的身體是具備孕期訓練能力的，那么你可以在孕期繼續(xù)進行同樣水平的鍛煉
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隨著胎政策的開放，越來越多孕媽需要孕期運動指導，產(chǎn)前產(chǎn)后功能性與矯正恢復是一項非常值得健身教練的進階課程，而且該課程還是-繼續(xù)教育課程，可以獲得.個學分哦～

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