藏醫(yī)把一年分為6季，每一季均有不同的養(yǎng)生方法。

　　孟科季：此時人體因嚴寒汗腺毛孔均呈封閉狀態(tài)，體內(nèi)胃火也較盛，故應增加含量，過少飲食導致精力不足，難于抵御嚴寒。食物以酸、甘、咸3種昧為宜。由于易饑，可多吃肉湯及富于油脂食物。此季應多曬陽光、烤火，穿皮衣皮靴。

　　下冬季：此時氣候更冷，應加強以下的各種措施，還可用芝麻油捺身，以增強體力。

　　春季：此季因陽光開始溫照，體內(nèi)如有寒痰容易融化，胃火開始衰減，外邪也易入侵，宜多進苦、辛、澀3種昧食物，包括陳青裸，干燥地區(qū)的動物肉、蜂蜜、姜湯。此季改用豆類面捺身，可以去痰，飯后應多散步。

　　暑季：此季炎日灸人，體力消耗大，故宜食性輕、昧甘、油膩和涼冷食物，少吃威辛酸味食物，應多在陰涼處呆著，洗涼水澡，衣著應輕而薄，住通風清涼住室。

　　夏季：此季常有雨水，大地潮濕，胃火多衰微，故宜食甘、酸、咸昧，性輕而油膩食物，可飲用干燥地區(qū)生長谷類所釀的酒。

　　秋季：此季宜食用甘、苦、澀昧的食物，如有條件，穿著用冰片、檀香等熏蒸的衣服，有助于怯除因雨季時所蓄積的赤巴。

　　對于老年人，更應該講求養(yǎng)生，以安度晚年。

　　老年人因體內(nèi)熱量少，宜用增加熱力的方子，如用水富蒲研細，與陳酥油調(diào)和，涂于全身，可使身體的熱力增加。

　　對于老年人還可較長期常年服補養(yǎng)方：赤金餡(制)、石縫中銀精石(去毒)、取自山谷中成塊石頭中的紅色泥土、寒水石(制)、茅膏菜、黃精、天冬、手掌參。以上共研細末，加蜂蜜、白糖、紅糖、酥油調(diào)和，制成丸子如鹿糞大，每天服1丸，可長期服用，有延年益壽的作用。

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