孕婦便秘怎么辦法解決
孕婦便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣、藥物治療、保持心情愉悅等方式解決。
1、飲食調(diào)理
孕婦在日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物,比如香蕉、火龍果、獼猴桃等,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于糞便排出,另外也可以多喝一些溫開(kāi)水,補(bǔ)充身體所需要的水分,能夠促進(jìn)新陳代謝,也可以緩解便秘的癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)
孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如散步、練瑜伽等,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),在一定程度上也能夠緩解便秘的癥狀。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣
建議孕婦在日常生活中養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,同時(shí)避免排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免導(dǎo)致大便中的水分被過(guò)度吸收,從而出現(xiàn)大便干結(jié)的情況,不利于排便。
4、藥物治療
如果孕婦便秘的癥狀比較嚴(yán)重,通過(guò)飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)的方式,沒(méi)有得到有效改善,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行治療,能夠起到軟化大便的作用,促進(jìn)糞便排出。
5、保持心情愉悅
孕婦在懷孕期間要保持心情愉悅,避免過(guò)度緊張,以免導(dǎo)致胃腸道功能紊亂,從而出現(xiàn)便秘的情況。
如果孕婦便秘的癥狀比較嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,以免延誤病情。
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