2008年是祖國的奧運年，本是讓國人驕傲、幸福、自豪的奧運年，而災害動亂卻不斷，華夏兒女怎么應對這些接踵而來的災難呢?特別是災區(qū)人民，面對著這殘酷無情的應激事件，我們應該怎么樣調(diào)適我們的心態(tài)呢?災難過后，我們必定要重建家園。

　　受災人民面對此次的應激事件，可能會導致創(chuàng)傷后的應激障礙，創(chuàng)傷后應激障礙是個體對異乎尋常的威脅性、災難性事件的延遲和(或)持久的心理反應。大多數(shù)患者在創(chuàng)傷事件半年后以內(nèi)發(fā)病，病程多在一年內(nèi)回復，少數(shù)可持續(xù)多年不愈，或者轉(zhuǎn)變?yōu)槌志玫娜烁窀淖?。面對此次汶川大地震，我們不僅要伸出援手，捐資捐物，行動起來，義無反顧的做志愿者，而且我們要做好受災人民的心理工作，以防受災人民無法恢復創(chuàng)傷事件，誘發(fā)心理疾病。

　　我們來剖析應激事件的模式，“外界刺激——內(nèi)心體驗——暗示強化——習慣反應”。且應具備以下幾個條件：

　　首次遭遇此類應激事件，沒有心理準備或存在片面認知;

　　伴隨強烈的負面情緒和生理體驗;

　　消極暗示，快速盲目歸因;

　　通過自我心理泛化、強化與放大形成情景性習慣反應。

　　汶川大地震，對很多人來說都是第一次遭遇如此重大的災難，誰能想到自然災害竟然如此無情呢?誰能想到頃刻之間美麗的汶川成了廢墟呢?誰能接受一夜之間失去了親人?面對如此多的應激事件，我們應該怎么樣來調(diào)整心態(tài)呢?

　　第一，正確對待。災情既然發(fā)生了，我們就應該堅強面對，跟著黨的領導，中華民族一同面對災難，解決災情，相信我們定能克服災難，重建家園。

　　第二，慎重歸因。偶發(fā)事件在伴隨強烈負面情緒時，應盡量歸因到外界因素或偶然因素中。汶川大地震，是自然災害，誰也無法預料，我們應該歸因到外界因素或自然因素，這不是我們造成的，減少負罪感。

　　第三，自我積極暗示。比如告訴自己這沒有什么，只要積極面對，明天一切都會好。而且還有所有中華民族和我們一道，還有外國友人的支持，我們不是孤立的個體。

　　第四，出現(xiàn)不良情緒體驗時，采取一些有效方式緩解。比如，剛剛失去親人的朋友，你們也可以投身于救災志愿隊伍中來，用行動來發(fā)泄你的悲痛，把悲痛化作愛國熱情。

　　一場天災，讓一片秀美的山河變得滿目瘡痍，讓無數(shù)的人民流離失所，我們都應該伸出援手，平慰災區(qū)人民受創(chuàng)的心靈。愿受災人民盡快調(diào)適好心態(tài)，積極面對未來，祝愿祖國明天會更好!

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（實習編輯：魏文巧）

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