很多女性知道自己懷孕后，就會擔心寶寶營養(yǎng)不夠，盲目地購買市面上的各種孕婦營養(yǎng)品，但其實大部分的孕婦營養(yǎng)品都是不必要的，過量服用反而會適得其反。那么，準媽媽應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品好呢?

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圖片來源于華蓋

　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，從理論上講，懷孕期間，準媽媽的身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求會有所增加，但如果準媽媽注意日常的飲食均衡，每日攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，就不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。

　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，準媽媽不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài)，從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。這時候，就需要適當服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

　　編輯溫馨提示：

　　如果準媽媽不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，請產(chǎn)科專家為你做一個營養(yǎng)分析，以便有針對性地服用孕婦營養(yǎng)品。

　　知道了孕婦吃什么營養(yǎng)品好，你也不能忽視健康孕期飲食的重要性。什么孕婦營養(yǎng)品都不能代替平衡的飲食。了解孕婦怎么吃最好。

　　市面上還有一些孕婦營養(yǎng)品不是以補充蛋白質(zhì)、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些孕婦營養(yǎng)品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過多食用人參，孕婦容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產(chǎn)。此外，鹿角、胎盤等補品也應(yīng)避免。

　　至于懷孕期間應(yīng)如何選擇孕婦營養(yǎng)品，準媽媽首先要了解自己缺什么，這就要求了解自己所處孕期的營養(yǎng)需求特點，因為不同的孕期營養(yǎng)需求是不同的。

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