現(xiàn)在，人們的健康意識(shí)越來越高，對(duì)于養(yǎng)生也越發(fā)重視，說到養(yǎng)生，人們又以傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生最受歡迎，那么，您知道中醫(yī)養(yǎng)生的原則是什么嗎？

或許會(huì)有朋友就會(huì)說，中醫(yī)養(yǎng)生的原則，不就是順應(yīng)天時(shí)、四季養(yǎng)生嗎，也就是“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”啊。

您說不知道的是，中醫(yī)養(yǎng)生最高的境界其實(shí)是“形神具備”，這里面的形指的是我們嫩的身體，而神則指的是精神狀態(tài)，兩者又以“神”最為重要。

四季養(yǎng)生固然也是其中之一，但真要說到中醫(yī)的養(yǎng)生原則，在我看來，還是以如下“七個(gè)少”要做好，也更直觀更好操作，更好地做到“形神具備”：

1、少怒：

請(qǐng)問一下那個(gè)朋友從開沒有發(fā)過怒？“怒”是中醫(yī)七情里最激烈的一種情志，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾說，“怒不節(jié)，氣乃不固”，其次還有怒則氣上等描述。

總之，發(fā)怒能導(dǎo)致身體的奇跡補(bǔ)償，氣逆和氣滯就是最常見的兩種，這兩種的后果，表現(xiàn)在身體上就是我們現(xiàn)在常說的心腦血管問題，諸如各種卒中。

大家細(xì)心觀察的話，那些長(zhǎng)壽的老人，都是心態(tài)平和很少發(fā)怒生氣的人，他們更懂得自制，即使遇到不順心的事情，也能懂得自我克制，有的還能有意識(shí)地轉(zhuǎn)移至的注意力，從而很快讓自己的情緒平穩(wěn)下來。

2、少欲：

這里的欲有很多種意思，既有房事室男女之欲，也有普通的對(duì)生活事業(yè)的欲望。古人說“欲壑難填”，也就是指一個(gè)人的欲望是無止境的，如果不能控制自己無窮無盡的欲望，必定會(huì)讓身體出現(xiàn)這樣那樣的毛病。

養(yǎng)生跪在養(yǎng)心，養(yǎng)心又以養(yǎng)神為貴。當(dāng)然，每個(gè)人都有自己物質(zhì)和精神上的追求，沒有人能做到真正的無欲無求。

但我們還是要看清實(shí)際，盡量剝離那些不切實(shí)際的虛妄追求，這樣才能做到淡泊情志，心理強(qiáng)大，對(duì)于健康也是最大的保障。

3、少色：

這個(gè)就說得比較直接了，古人說“色是刮骨刀”，如果對(duì)于房室之事貪欲無邊，一味地?fù)]霍泄漏自己的精氣，那就是直接耗損自己的先天之本。

自古以來，但凡那些縱欲無度的人，都是早衰早夭之人，你看古代的皇帝，有幾個(gè)能夠長(zhǎng)壽善終的？還不就是后宮嬪妃太多所致？

4、少說話：

一般來說，我們都認(rèn)為沉默寡言的人不好，他們會(huì)有一定程度的自閉心理，更容易出現(xiàn)憂郁抑郁問題。

但如果總辦公室喋喋不休，說話太多其實(shí)也是一種中氣的損耗，大喊大叫還會(huì)影響心肺系統(tǒng)，對(duì)健康也是很不利的。

5、少食：

現(xiàn)代人物質(zhì)生活水平飛速提高，更多人體重超標(biāo)肥胖，于是“戒嘴”少吃就成似乎了一種大眾標(biāo)準(zhǔn)了。

暴飲暴食、經(jīng)常吃得太撐的話，不但會(huì)損害胃腸功能，也就主要在中醫(yī)的脾胃二臟上?，F(xiàn)代科學(xué)還發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食的人會(huì)更多肥胖、膽囊問題的可能，甚至還有可能削弱長(zhǎng)壽的本分。

6、少臥：

這一點(diǎn)主要針對(duì)年紀(jì)大的老人而言，年紀(jì)大了，精神狀態(tài)就會(huì)變差，稍微坐一陣就有可能昏昏欲睡，因?yàn)橛植挥蒙习?，于是，很多老人就喜歡一打瞌睡就躺下睡覺了。

長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，對(duì)身體的陽氣是一種巨大的損耗，會(huì)明顯削弱陽氣的活力，這也就是中醫(yī)所說的“不用則廢”。

因此，不管是年輕人還是老人，我們對(duì)于臥床休息也應(yīng)該有一個(gè)合理的度，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，做好勞逸結(jié)合，這樣才是身體健康和長(zhǎng)壽的保障。

7、少冷：

這也主要是針對(duì)老人來說的，老年人陽氣虛衰，身體原本的熱量不足，這就需要我們嫩更好地注意保暖。

尤其是氣溫較低的秋冬兩個(gè)季節(jié)，很多高齡老人都是在這個(gè)時(shí)間段走的。為什么？就是因?yàn)殛枤馓撍?，平常人感受不到寒冷，他們的身體卻已經(jīng)寒徹骨了。陰寒之氣太盛，你說一個(gè)人能夠健康長(zhǎng)壽嗎？

總而言之，上述七個(gè)少，可以說是中醫(yī)養(yǎng)生的精華所在，也可以認(rèn)為是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的原則，希望我們每個(gè)人都能夠做好。

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