情緒調(diào)節(jié)和心理健康有著密切得關(guān)系：

（一）情緒調(diào)節(jié)有助于維持穩(wěn)定的心理健康狀況

我認(rèn)為心理健康指一種生活適應(yīng)和社會(huì)適應(yīng)良好的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個(gè)體能與他人建立、保持和諧的人際關(guān)系，能維持內(nèi)在的身心平衡，并能發(fā)揮自身潛能，追求自我實(shí)現(xiàn)。要保持心理健康的狀態(tài)，人們需要經(jīng)常進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。在學(xué)校和家庭中，維持和發(fā)展良好的人際關(guān)系需要有效控制不良情緒，維持或增強(qiáng)正性情緒。

近年來(lái)，人們對(duì)學(xué)業(yè)情緒的日益關(guān)注，也在提醒我們情緒調(diào)節(jié)對(duì)于心理健康的重要意義。學(xué)業(yè)情緒強(qiáng)調(diào)在教學(xué)或?qū)W習(xí)過(guò)程中與學(xué)生學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗(yàn)，包括高興、厭倦、失望、焦慮和氣憤等。研究者和教育者均注意到，目前在一些兒童、青少年中，存在著較為普遍的消極學(xué)業(yè)情緒。例如，一些兒童、青少年表現(xiàn)出明顯而持久的厭學(xué)情緒，一提起學(xué)習(xí)就心煩意亂，情緒低落，對(duì)作業(yè)有抵觸情緒。這些消極的學(xué)業(yè)情緒若不及時(shí)加以有效的調(diào)節(jié)，就會(huì)影響他們的日常學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)成就，久而久之就會(huì)形成學(xué)習(xí)障礙，進(jìn)而引發(fā)其他的心理行為問題。

可見，情緒調(diào)節(jié)是為了使人們?cè)谇榫w喚醒的情境中保持功能上的適應(yīng)狀態(tài)，幫助個(gè)體將內(nèi)部喚醒維持在可管理的或最佳表現(xiàn)的范圍內(nèi)。只有這樣，人們才能適應(yīng)社會(huì)，擁有和諧的人際關(guān)系，愉快地學(xué)習(xí)和工作，維持穩(wěn)定的心理健康狀況。

（二）情緒調(diào)節(jié)有助于促進(jìn)個(gè)體的心理健康

當(dāng)情緒調(diào)節(jié)使情緒、認(rèn)知和社會(huì)行為達(dá)到協(xié)調(diào)，幸福感和生活滿意度提高時(shí)，這種調(diào)節(jié)是良好的調(diào)節(jié)；當(dāng)調(diào)節(jié)使個(gè)體失去對(duì)情緒的主動(dòng)控制，身心功能受到損害，認(rèn)知活動(dòng)被阻礙，學(xué)習(xí)和工作的績(jī)效下降，人際關(guān)系遭到破壞時(shí)，這種調(diào)節(jié)就是不良的調(diào)節(jié)。

良好的情緒調(diào)節(jié)可以促進(jìn)個(gè)體的心理健康。如前文所述，認(rèn)知重評(píng)就是一種最常用的良好的情緒調(diào)節(jié)策略。善用認(rèn)知重評(píng)策略的個(gè)體，往往能有效改善情緒，提高自身的心理健康水平。認(rèn)知重評(píng)策略抓住了情緒產(chǎn)生和調(diào)節(jié)機(jī)制中的關(guān)鍵因素——認(rèn)知評(píng)價(jià)，這是情緒產(chǎn)生過(guò)程中不可或缺的環(huán)節(jié)。

學(xué)習(xí)一種良好的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程，并在生活中不斷重復(fù)這樣的過(guò)程，可以在很大程度上重塑人們的神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)元之間的相互聯(lián)絡(luò)發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化，這樣，主動(dòng)的調(diào)節(jié)過(guò)程就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)樽詣?dòng)的調(diào)節(jié)過(guò)程。我們知道，自動(dòng)的調(diào)節(jié)是最不耗費(fèi)認(rèn)知資源的，因此，我們?cè)诮逃龑?shí)踐中應(yīng)該盡早引導(dǎo)兒童、青少年使用良好的情緒調(diào)節(jié)策略，尤其是認(rèn)知重評(píng)策略，使良好的情緒調(diào)節(jié)成為一種習(xí)慣、一種穩(wěn)定的自動(dòng)化的過(guò)程，由此來(lái)塑造他們適宜的情緒反應(yīng)模式，并使之成為其人格的一部分。

相關(guān)知識(shí)

情緒調(diào)節(jié)與青少年心理健康.doc
什么是情緒管理？為什么情緒管理對(duì)心理健康至關(guān)重要？
食物與情緒的關(guān)系：飲食如何影響心理健康
情緒調(diào)節(jié)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
情緒調(diào)節(jié)與身體健康的關(guān)聯(lián)是什么？探索情緒對(duì)健康的影響！
情緒影響老年人心理健康
飲食對(duì)情緒和心理健康的影響
情感與健康：情緒對(duì)身心健康的影響和調(diào)節(jié)方法！
情緒管理：情緒健康的關(guān)鍵，情緒管理對(duì)心理健康至關(guān)重要
情緒管理和情緒調(diào)節(jié)：提升心理健康的關(guān)鍵

網(wǎng)址: 情緒影響心理健康，那么情緒調(diào)節(jié)與心理健康有什么關(guān)系？ http://m.u1s5d6.cn/newsview204430.html