心理健康是健康的重要組成部分，身體和心靈的雙重和諧才是真正的健康。本期節(jié)目邀請到了同濟大學附屬養(yǎng)志康復醫(yī)院心理治療科治療師長王敏娟就“關注心理健康 享受美好生活”主題和大家做交流與分享。

根據(jù)《關于加強心理健康服務的指導意見》可以看出，心理健康服務是全年齡段的，就是從嬰幼兒到青少年到成年再到老年。心理健康服務貫穿整個人生旅程的每個階段。

從埃里克森心理社會發(fā)展理論的角度看，0-1歲是建立“信任與不信任”的階段，這個階段的發(fā)展任務是獲得信任感，克服不信任感。嬰兒出生后就有種種需求，要吃、要抱、要睡、要有人逗他等等，一旦這些需要得到滿足，就會產(chǎn)生對周圍的人及世界的信任感。而當嬰兒的這些需求必須等待很長時間才能得到滿足時，或者他們受到苛刻的對待時，他們就會產(chǎn)生不信任感。這種對人和環(huán)境的基本信任感是以后各階段發(fā)展的基礎，尤其是青春期形成同一性的基礎。

基于上述兒童發(fā)展心理學的觀點，0-2歲兒童的心理健康服務至關重要，但因嬰幼兒自身發(fā)展的特殊性，我們一般會指導照顧者如何科學養(yǎng)育子女。比如0-2歲嬰幼兒的父母需要在了解相應心理發(fā)展特征的基礎上，在日常照顧中及時滿足兒童的生理需求，允許兒童在安全的空間內(nèi)，自由玩耍、自由探索，這對建立兒童的信任感、安全感，發(fā)展正常的認知方式非常重要。

孕產(chǎn)期婦女也有許多心理健康方面的事項，如：產(chǎn)后抑郁癥。因為孕產(chǎn)婦的心理問題不僅會直接影響其自身的健康狀況，還會增加產(chǎn)科和新生兒并發(fā)癥的風險，并影響母嬰聯(lián)結、嬰幼兒健康及其心理適應能力等。心理健康教育應在生育全程（備孕、孕期、產(chǎn)時、產(chǎn)后）為所有孕產(chǎn)婦、其伴侶及其主要家庭成員提供心理健康教育，包括孕產(chǎn)婦的心理特點、常見心理問題及影響因素、抑郁焦慮等癥狀識別、常用心理保健方法等；并告知心理問題在孕產(chǎn)期女性中較為常見，心理保健可以提升心理健康水平，減少心理問題的發(fā)生。

現(xiàn)代人處在一個快節(jié)奏的社會中，學習和工作的壓力都越來越大，不少人都養(yǎng)成了并不良好的睡眠習慣，比如熬夜、通宵等等。對于這些不良睡眠習慣和睡眠困擾，有哪些心理健康服務可以改善睡眠的呢？王醫(yī)生表示，睡眠障礙不僅僅是一種身體疾病，也是一種精神疾病，所以心理健康宣教和心理治療是非常有必要的：當失眠是由于心里緊張、焦慮和抑郁情緒等引起時，可以通過心理安慰，改善對睡眠的認知，必要時也可咨詢心理醫(yī)生調(diào)整心理狀態(tài)。如果患者長期失眠，引起軀體癥狀，如免疫力下降、認知能力下降、精神狀態(tài)長期不佳，甚至嚴重影響工作生活狀態(tài)時，應該在醫(yī)生的指導下采用治療失眠的短效藥物進行治療。

很多年輕人調(diào)侃自己現(xiàn)在就想退休養(yǎng)老，但是有些剛剛退休的老年人，無法像別人羨慕的那樣享受晚年生活，而是有些失落、抑郁的表現(xiàn)，那么應該如何關愛退休老人的心理健康呢？首先，家庭關愛很重要，家人應注意關心、改善老年人退休后的生活狀況。子女盡量和父母住在一起或住在附近，多關心體貼老年人，多問寒問暖，在經(jīng)濟上做好保障，盡量避免讓其獨處，減少孤獨、寂寞的感受。其次，老年人也可以老有所為。雖然退休了，但有多年積累的豐富工作經(jīng)驗，既可以在條件允許的情況下繼續(xù)工作，奉獻余熱，也可將這些經(jīng)驗用于為社會服務，如在社區(qū)從事一些輔助性工作；還可以學習一下之前喜歡的、沒時間做的興趣愛好，如畫畫、彈鋼琴、旅游等等。

心理健康服務可以幫助到每一個人，在人生的每個階段、每個重大事件中守護廣大人民群眾的幸福生活。

《健康智慧屋》節(jié)目由松江區(qū)融媒體中心與區(qū)衛(wèi)健委、區(qū)愛衛(wèi)辦聯(lián)合主辦，于每周一到周五11:00—12:00在松江區(qū)廣播電視臺綜合頻率（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期節(jié)目邀請來自松江區(qū)疾病預防控制中心、松江區(qū)中心醫(yī)院、松江區(qū)婦幼保健院、上海市第一人民醫(yī)院南部、上海市第五康復醫(yī)院、松江區(qū)方塔中醫(yī)醫(yī)院、松江區(qū)泗涇醫(yī)院、松江區(qū)精神衛(wèi)生中心、同濟大學附屬養(yǎng)志康復醫(yī)院等松江區(qū)內(nèi)各大醫(yī)療機構的專家，接受市民的問診咨詢。

市民朋友如有任何有關健康方面的問題，歡迎在直播期間撥打熱線電話021-37683768，或下載“上海松江”App進入“直播-可視化直播”收聽收看節(jié)目直播并參與留言、互動。

文字：胡婉媛

圖片：網(wǎng)絡圖

編輯：毛震瓏

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