概述

一般來說，如果我們長時間坐著不動，這樣子是很容易讓臀部堆積越來越多的肥肉，也就是我們常見的贅肉。如何瘦臀一直是白領(lǐng)們最關(guān)心的問題之一。臀部的曲線非常重要。再加上東方女性雙腿比較短，因此，大臀部更加要不得。如何瘦臀是白領(lǐng)們最關(guān)心的問題之一。白領(lǐng)們普遍每天坐8小時，時間一久，屁股慢慢變得又扁又寬。所以在這里就教大家如何瘦屁股的三個小習(xí)慣。

步驟/方法：

1、第一：坐椅子三分之一，人們習(xí)慣癱坐在椅子上，覺得那樣子較舒服。但是，那樣子坐不僅容易使脊椎受傷，還會另臀部變大。想提臀，正確的坐姿應(yīng)該是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮腳。

2、第二：爬樓梯簡直就是練翹臀最有效的方法。每天把握上下班的機(jī)會，抓住回家的爬樓梯機(jī)會，就可以輕松的鍛煉自己的美臀。當(dāng)然并不是說一定要上下班的機(jī)會，只要有樓梯就有機(jī)會，如果時間充裕，還可以利用樓梯做做運(yùn)動提臀。

3、第三：像一些穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，收腹，這可以很有效地使得臀部和腹部肌肉變得結(jié)實(shí)。但是，也不要穿太高的鞋子，因?yàn)檫@樣臀部很容易酸痛，建議穿有點(diǎn)跟的鞋子就可以了，最好是穿粗跟的鞋子。

注意事項(xiàng)：

平時上班的時候，盡量不要長時間的坐在椅子上，比如說做一個或者兩個小時的時候就應(yīng)該站起來，活絡(luò)活絡(luò)一下筋骨，這時候可以緩解屁股上贅肉的增加，而且還能夠暫時松緩一下自己因?yàn)楣ぷ鞫o繃的神經(jīng)。

其它藥品推薦

相關(guān)問答

相關(guān)知識

突然消瘦是怎么回事？
突然暴瘦是怎么回事
身體突然消瘦是怎么回事 突然消瘦竟是這些病作怪
體重突然下降怎么回事
突然消瘦渾身乏力怎么辦
身體突然消瘦是怎么回事？
突然暴瘦無力沒精神怎么回事，怎么辦
老年狗突然暴瘦怎么回事
身體沒什么不適就是突然瘦了怎么回事，怎么辦
身體逐漸消瘦怎么回事

網(wǎng)址: 臀部突然消瘦怎么回事 http://m.u1s5d6.cn/newsview198978.html