很多女性都想擁有凹凸有致的身材。今天小編分享4種有效的減肥方法，你想要快速減掉身上的贅肉嗎?接著往下看吧！

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1.豆?jié){減肥法：

喝法：就是在餐前或餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆?jié){的飽餐感來防止飲食過量，也可在餐前喝，每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量比較大的上午或者傍晚，活動(dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e脂肪，所以盡量避免。

原理：豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)與纖維，具有良好的促進(jìn)新成代謝的作用，又具有養(yǎng)顏美白的功效。

2.酸奶減肥法

酸奶喝法：一般來說，飯后40分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果更佳，人在正常的情況下PH值在1-3之間，空腹時(shí)胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，只有胃部PH值比較高的時(shí)候，才能讓胃里的乳酸菌生長，有利于健康，飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)在3-5左右，這個(gè)時(shí)候喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有價(jià)值的。

原理：低糖酸奶或低糖酸奶比較適合減肥！

3.雞蛋減肥法

吃法：連續(xù)性的兩個(gè)星期吃水煮雞蛋，葡萄柚和少量青菜的減肥食譜，一天吃2-6個(gè)雞蛋左右，分三次吃，每天攝取量大約是1000千卡左右。

原理：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管硬化，雞蛋減肥法非常的實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)之后，在使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果更好。

4.蜂蜜+醋

蜂蜜+醋喝法：蜂蜜+白醋：有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。具體方法：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。

原理：蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽。而醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，醋可幫助腸胃消化。

要減肥的MM，可以嘗試一下以上幾種方法，要健康減肥，找到適合自己的減肥方法才是正確的。

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